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Die 7 besten Magnesium Malate: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Pillen auf einer Hand
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Viele Menschen leiden unter einem Magnesiummangel. Diesen durch die richtige Ernährung auszugleichen, ist manchmal nicht ganz so einfach. Eine simplere Abhilfe können Nahrungsergänzungsmittel schaffen. Eine Alternative dazu, die wir uns genauer angucken möchten sind Magnesium Malate.

Welche Kaufkriterien Du beim Kauf von Magnesium Malaten beachten solltest sowie aktuelle Angebote und eine Bestseller-Liste findest Du hier!

Das Wichtigste in Kürze

  • Magnesium ist für den Körper lebenswichtig. Allerdings kann es vom Körper nicht selbst produziert werden, weshalb es von außen zugeführt werden muss.
  • Es versorgt den Körper mit Energie und bekämpft Muskelanspannungen, Müdigkeit oder Kopfschmerzen.
  • Magnesium Malate eignen sich für alle, die an einem Magnesiummangel leiden. Besonders gut geeignet sind sie auch für Sportler, Schwangere oder Stillende.
  • Magnesium Malate sind besonders Bio-verträglich.

Die besten Magnesium Malate: Favoriten der Redaktion

Wir haben für Dich 7 Produkte ausgewählt und stellen Dir folgend unsere Favoriten vor.

Das beste Magnesium Malat Pulver: alphavitalis L-Citrullin Malat Pulver

Was uns gefällt:

  • gut wasserlöslich
  • perfekt für vor dem Training geeignet
  • ist vegan, glutenfrei und laktosefrei
  • ist einfach zuzubereiten
  • gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

Was uns nicht gefällt:

Wir konnten keine negativen Punkte finden

Redaktionelle Einschätzung

Alphavitalis vereint in seinem Pulver die Stoffe L-Cillin, Matrat und Magnesiumcitrat in einem. Aufgeteilt sind die Proportionen in 500 Gramm L-Cillin zusammen mit Matrat und einem Magnesiumcitrat Inhalt von 39 Gramm. Insgesamt entspricht eine Packung daher einer Füllmenge von 539 Gramm.

Insbesondere ist das Pulver an Sportler gerichtet. Eine Einnahme vor dem Training soll dafür sorgen, dass Du ausreichend Energie hast und Dich schnell wieder kurierst. Der Hersteller empfiehlt hier, eine halbe Stunde vor dem Training das Pulver zu Dir zu nehmen.

Die Zubereitung ist dabei ganz simpel. Du musst einen Messlöffel, das entspricht 5,4 Gramm, in 200 ml Wasser unterrühren. Das Pulver soll gut wasserlöslich sein, daher musst Du Dir keine Gedanken über mögliche Klümpchen machen.

Da Du pro Zubereitung nur 5,4 Gramm verbraucht ist an dieser Stelle anzumerken, dass das Produkt ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.

Außerdem ist das Pulver laktosefrei, glutenfrei und ohne jegliche tierischen Mittel. Somit ist es auch für Vegetarier und Veganer geeignet.

Das beste hochdosierte Magnesium Malat: Amando Perez Magnesium Malate 3.000 mg

Was uns gefällt:

  • hochdosiert, mit einer Tagesportion von 3000 mg
  • hat einen neutralen Geschmack
  • ist auch für Veganer geeignet
  • reicht bei empfohlener Einnahme 2 Monate aus
  • sehr effektiv auch gegen Krämpfe

Was uns nicht gefällt:

  • ist nicht frei von Zusatzstoffen

Redaktionelle Einschätzung

Mit dem Magnesium Malat von Amando Perez bekommst Du ein sehr hoch dosiertes Produkt. Insbesondere für Menschen mit einem sehr hohen Mangel an Magnesium ist dieses Produkt daher sehr geeignet.

Vom Hersteller wird empfohlen, dreimal am Tag unzerkaut mit ausreichend Wasser eine Tablette zu nehmen. Mit jeweils einer Dosis von 1000 mg kommt man auf eine Tagesdosis von insgesamt 3000 mg. Am besten eignet es sich, die Tabletten zu den Mahlzeiten zu nehmen.

Nach diesem Plan sollte eine Packung mit 180 Tabletten für zwei Monate ausreichen. Wenn Du einen niedrigeren Bedarf an Magnesium hast oder die Kapseln Aktivitäten bedingt einnehmen möchtest, kannst Du die Tagesdosis Deinen Bedürfnissen nach anpassen. Die 3000 mg überschreiten solltest Du dabei aber nicht.

Die Kapseln haben einen neutralen Geschmack und sind vegan. Allerdings sollte man an dieser Stelle auch anmerken, dass sie leider nicht frei von Zusatzstoffen sind. Neben Magnesium und Malat enthalten die Kapseln auch Trennmittel, wie Glycerin.

Das beste glutenfreie Magnesium Malat Tabletten: Now Foods Magnesium Malate

Was uns gefällt:

  • soja- und glutenfrei
  • mittelstark dosiert, eignet sich gut für leichte bis mittlere Beschwerden
  • enthält auch Kalzium
  • sind in Tablettenform
  • wirkt nicht abführend

Was uns nicht gefällt:

  • Tabletten sind etwas groß

Redaktionelle Einschätzung

Die Magnesium Malat Tabletten von Now Foods sind genau das richtige Produkt für Dich, wenn Du nach einer etwas niedriger dosierten, aber dennoch effektiven Magnesiumquelle suchst. In einer Tablette sind 1000 mg Magnesium und 100 mg Kalzium enthalten. Falls Du Deine Knochen also doppelt stärken möchtest sind die Tabletten von Now Foods wie gemacht für Dich.

Da die Tabletten nicht so stark dosiert sind wie andere eignen sie sich auch gut für Menschen, die einen eher empfindlichen Magen haben. Normalerweise kann es vorkommen, dass Magnesium Malate einen leicht abführenden Effekt haben. Bei diesem Produkt ist das allerdings nicht der Fall. So wurde von Kunden berichtete. Die empfohlene Tagesdosis beläuft sich auf maximal drei Tabletten am Tag.

Zudem sind die Tabletten frei von Laktose, Gluten und sind auch vegan. Das heißt, Du kannst sie ohne Bedenken einnehmen, falls Du Laktose oder Gluten nicht verträgst beziehungsweise auf eine vegane Ernährung achtest.

Das beste laborgeprüfte Magnesium Malat ohne Zusatzstoffe: Wehle Sports Magnesium Komplex

Was uns gefällt:

  • komplett frei von Zusatzstoffen
  • zu 100 Prozent vegan
  • wird regelmäßig laborgeprüft
  • sehr guter Kundenservice, Kontaktaufnahme bei Unzufriedenheit möglich
  • sehr effektiv in der Wirkung

Was uns nicht gefällt:

  • etwas hoher Preis

Redaktionelle Einschätzung

Wehle Sports verspricht ein Produkt, welches komplett frei von Zusatzstoffen ist. Keine Farbstoffe, keine Konservierungsstoffe, kein Zucker oder ähnliches ist in den Kapseln enthalten. Dazu sind sie noch vegan und laktosefrei.

Auch hier sind in einer Packung 180 Kapseln enthalten. Vom Hersteller wird wieder eine Einnahme von drei Kapseln am Tag empfohlen. Das entspricht einer Menge von 375 mg elementar Magnesium, welches relativ gesehen bereits hoch dosiert ist. Wenn man dieser Empfehlung folgt, hat man für zwei Monate ausgesorgt. Einige Kunden bemängeln, dass die Relation zum Preis hier etwas zu hoch ausfällt, da die Kapseln doch schneller aufgebraucht sind.

Dies ändert allerdings nichts an der Überzeugung für das Produkt an sich. Fast alle Kunden berichten von sehr zufriedenstellenden Ergebnissen. Auch seitens des Herstellers wird ein hohes Maß an Qualität des eigenen Produkts verlangt. Daher werden regelmäßig Labortests an den Kapseln durchgeführt, um ein sicheres und gutes Produkt zu garantieren.

Bist Du mal nicht zufrieden, kannst Du jederzeit den Kundenservice von Wehle Sports kontaktieren.

Das beste Magnesium Malat mit Vitamin B6: Nutri & Co Magnesium

Was uns gefällt:

  • hoch dosiert, aber trotzdem gut aufnehmbar
  • belastet nicht den Magen
  • ohne Zusatzstoffe
  • enthält neben Magnesium auch Vitamin B6

Was uns nicht gefällt:

  • Kapseln sind eingefärbt

Redaktionelle Einschätzung

Neben Magnesium und Malat enthalten die Kapseln von Nutri & Co auch das Vitamin B6. Dieses Vitamin wirkt verstärkend aus die Eigenschaften vom Magnesium und gibt dem Körper Energie und verhindert Müdigkeit.

In einer Packung sind 120 Kapseln enthalten. Bei einer Einnahme von dreimal am Tag hält eine Packung daher für 40 Tage. Im Vergleich zu anderen Produkten ist dies etwas weniger, aber dafür sind die Magnesium-Kapseln hoch dosiert. Das heißt, bei etwas schwächerem Magnesiummangel, kannst Du auch weniger als drei am Tag zu Dir nehmen.

Falls Du einen empfindlichen Magen hast, brauchst Du Dir hier aufgrund der hohen Konzentration keine Sorgen zu machen. Die Kapseln sollen nach Herstellerangaben sehr schonend auf den Magen sein, das heißt, sie haben eine hohe Bioverträglichkeit und dem Körper fällt es leicht, den Stoff abzubauen. Kundenbewertungen bestätigen dies.

Das beste Magnesium Malat Komplex: FürstenMED® Magnesium Komplex

Was uns gefällt:

  • vereint drei Magnesium Zusammensetzungen in einem
  • hat eine hohe Bioverfügbarkeit
  • wurde im Labor getestet
  • mit 60-Tage-Geld-Zurück-Garantie
  • ohne Zusatzstoffe, ohne Genmanipulation und ist vegan

Was uns nicht gefällt:

Wir konnten keine negativen Punkte finden

Redaktionelle Einschätzung

Mit den Magenesiumkapseln von FürstenMed bekommst Du gleich drei Magnesiumverbindungen in einem. In den Kapseln befindet sich eine Mischung aus Magnesium Malat, Magnesium Dicitrat und Magnesium Bisglycinat. Fällt Dir die Entscheidung für nur eine Verbindung schwer, könntest Du also auch auf diese Variante zurückgreifen.

Die Aufteilung ist wie folgt: 600 mg Magnesium Malat (davon 86 mg elementar Magnesium), 600 mg Magnesium Bisglycinat (davon 143 mg elementar) und 900 mg Magnesium Dicitrat (davon 138 mg elementar). Im Zusammenspiel sorgen diese drei Verbindungen für eine schnelle Behandlung von Symptomen und einer gleichzeitigen hohen Bioverträglichkeit.

Auch hier wird vom Hersteller eine Tagesdosis von drei Kapseln empfohlen. Allerdings reichen laut Kundenberichten auch zwei Tabletten, um mäßige Beschwerden und Symptome zu behandeln. So bist Du bei einer Füllmenge von 180 Tabletten, zwischen zwei und drei Monaten versorgt.

FürstenMed legt sehr viel Wert auf gute Qualität. Daher werden all ihre Produkte im Labor getestet. Dies ist auch bei den Magnesium Malat Kapseln der Fall. Dazu kommt, dass sie nach der EK Öko Verordnung Bio zertifiziert sind.

Falls Du Dir immer noch über den Kauf unsicher bist, sollte Dich das dennoch nicht am Kauf hindern. Denn bei Unzufriedenheit garantiert Dir der Hersteller innerhalb der ersten 60 Tage eine Geld-zurück-Garantie. So kannst Du das Produkt, ohne ein Risiko einzugehen testen.

Das beste Magnesium Malat in der großen Packung: Source Naturals Magnesium Malate

Was uns gefällt:

  • enthält 360 Tabletten
  • wirkt nach Einnahme bereits nach kurzer Zeit
  • ist vegan, zuckerfrei und sojafrei
  • ist nicht genmodifiziert
  • frei von Farbstoffen und Konservierungsstoffen

Was uns nicht gefällt:

  • nicht sehr lange haltbar

Redaktionelle Einschätzung

Bei täglichem Einnehmen der empfohlenen Tagesdosis ist eine Packung mit nur 120 oder 180 Tabletten schnell aufgebraucht. Bei regelmäßigem Konsum empfiehlt es sich daher, auf Produkte mit größeren Füllmengen zu setzen. Mit dem Magnesium Malat von Source Naturals bekommst Du gleich 360 Tabletten in einer Packung.

Bei einer täglichen Einnahme von drei Tabletten reichen sie dann für vier Monate. Allerdings berichten Kunden, dass auch bei einer Einnahme von zwei Tabletten am Tag, die Symptome gestillt werden. Falls Du also merkst, dass auch zwei am Tag reichen, hast Du natürlich noch länger etwas von einer Packung. Das wären dann sechs Monate.

Die Einnahme von drei Tabletten am Tag entsprechen einer Menge von 1250 mg. Davon sind 425 mg Magnesium. Umgerechnet sind das bei einer Tablette ungefähr 416 mg und einem Magnesium Anteil von 141 mg.

Für den Gebrauch bei geringem Bedarf sind sie eher nicht zu empfehlen, da die Tabletten nicht sehr lange haltbar sind. Daher sollten die Tabletten ungefähr innerhalb eines Jahres aufgebraucht werden. Falls Du also nicht so oft eine Magnesium Malat Tablette brauchst, könnte es Dir schwerfallen, die 360 Tabletten aufzubrauchen bevor sie nicht mehr einnehmbar sind.

Bestsellerliste

Hier findest Du die Bestsellerliste zu Magnesium Malat auf Amazon.

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Aktuelle Angebote

Hier findest Du aktuelle Angebot für Magnesium Malat auf Amazon.

Kurzratgeber

In unserem Kurzratgeber haben alles Wichtige zusammengefasst, was Du über Magnesium Malat wissen solltest. Damit wollen wir Dir bei der Kaufentscheidung helfen, damit Du das richtige Produkt für Dich findest.

Was sind Magnesium Malate?

Dein Körper benötigt Magnesium für viele lebenswichtige Funktionen. Allerdings kann Dein Körper den Mineralstoff nicht selber herstellen, weshalb er von außen zum Beispiel durch Nahrung zugeführt werden muss. Wenn allein durch eine ausgewogene Ernährung der benötigte Magnesiumbedarf im Körper nicht gewährleistet werden kann, können nahrungsergänzende Mittel eine Lösung sein.

Magnesium Malat ist eine mögliche Variante. Hierbei wird eine Verbindung zwischen Magnesium und Malat hergestellt. Malat, oder besser bekannt als Apfelsäure, ist ein chemischer Stoff, der oft in Früchten zu finden ist und ihnen ihre Säure gibt.

Im Zusammenspiel erzeugen diese beiden Stoffe Adenosintriphosphat (ATP). Dieses versorgt Deine Muskeln mit Energie und hat auch noch andere zahlreiche positive Effekte auf Deinen Körper.

Wer sollte Magnesium Malate zu sich nehmen?

Nahrungsergänzende Mittel solltest Du generell immer dann verwenden, wenn Dein Körper die benötigte Menge am Stoff, hier Magnesium, nicht allein aus der Nahrung entnehmen kann. Ein Mangel kann sich im Fall von Magnesium daran bemerkbar machen, dass Du unter Müdigkeit, Muskelkrämpfen, Verspannungen oder Kopfschmerzen leidest.

Wurde ein Mangel festgestellt, kann dieser mit Magnesium Malaten ausbalanciert werden.

Aber auch für Gruppen, die allgemein einen erhöhten Bedarf an Magnesium haben, kann es sinnvoll sein die Ernährung mit Magnesium Malaten zu ergänzen. Einen höheren Bedarf an Magnesium weisen meistens Sportler, Schwangere oder auch Stillende auf.

Welche sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Magnesium Malaten?

Damit Du weißt, worauf Du beim Kauf von Magnesium Malaten achten solltest, haben wir hier die wichtigsten Kaufkriterien für Dich gesammelt.

Dosierung

Die Dosierung von Magnesium Malaten ist so gut wie immer in Milligram angegeben. Wie viel Du benötigst, hängt immer davon ab, wie hoch der Mangel in Deinem Körper ist. Um zu ermitteln, wie hoch Dein persönlicher Bedarf ist, kannst Du auf die Hilfe von Ernährungsberatern oder Deinem Arzt zurückgreifen.

Falls Du Dich für Magnesium Malate in Form von Tabletten oder Kapseln entscheidest, sind diese sowieso vordosiert. Hier solltest Du aber unbedingt darauf achten, welche Tagesdosis auf der Verpackung angegeben ist.

Inhaltsstoffe

Im besten Fall sollte das Produkt nur Magnesium und Apfelsäure enthalten. In einigen Produkten kann es aber durchaus vorkommen, dass Zusatzstoffe mitverarbeitet werden. Achte daher darauf, dass keine Farbstoffe, Geschmacksstoffe, Konservierungsstoffe oder Füllstoffe enthalten sind.

Neben diesen unerwünschten Zusatzstoffen, kommt es auch häufig vor, dass das Magnesium Malat in Kombination mit anderen Nährstoffen angeboten wird. Beliebt sind Mischungen mit Zink oder Vitaminen. Hier solltest Du Dich vorher darüber informieren, ob Du diese Stoffe wirklich brauchst.

Darreichungsform

Magnesium Malate sind in vielen Formen erhältlich. Am beliebtesten sind Tabletten oder Kapseln. Diese sind zum einen sehr praktisch zum Transport, zum anderen sind sie bereits dosiert und Du musst nur noch auf die richtige Tagesdosis achten.

Alternativ gibt es auch Pulver. Diese kannst Du zum Beispiel auch in Essen oder Getränke mischen.

Bioverträglichkeit

Bioverträglichkeit gibt an, wie gut der Körper einen Stoff aufnehmen und ihn verarbeiten kann. Bei Magnesium Malat ist die Bioverträglichkeit relativ hoch, daher werden sie auch oft eingenommen, wenn es vorher Probleme mit anderen Präparaten gab.

Frau mit Bauchkrämpfen

Nebenwirkungen

Durch ihre Eigenschaft des Energiespendens kann es vorkommen, dass Dir das Einschlafen bei Einnahme von Magnesium Malat etwas schwerer fällt. Vor allem dann, wenn Du bereits Probleme beim Einschlafen hast, solltest Du Dir über die Einnahme von Magnesium Malat erstmal Gedanken machen.

Daneben kann es, insbesondere bei einer Überdosierung, zu weichem Stuhlgang und in schlimmeren Fällen zu Durchfall kommen.

Wie nimmt man Magnesium Malate ein?

Je nach Tagesdosis, kann man die Einnahme über den Tag aufteilen. Nimmst Du zum Beispiel dreimal am Tag eine Dosis, kannst Du sie auch zu Deinen Mahlzeiten, morgens, mittags, abends einnehmen.

Am besten nimmst Du sie immer mit ausreichend Wasser ein und achtest darauf, dass Du eher fettarmes Essen zu Dir nimmst. Im umgekehrten Fall kannst Du nämlich das Auftreten von Durchfall bestärken.

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