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Gutes Diätpulver zum Abnehmen: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Gutes Diätpulver zum Abnehmen als Shake zubereitet

Na, steht mal wieder der Sommer vor der T√ľr, doch die letzten Monate haben dank Lebkuchen und Weihnachtsgans bleibende Erinnerungen auf Deinen Rippen hinterlassen? Die Lieblingshose spannt im Spiegelbild, Deine Fitness l√§sst zu w√ľnschen √ľbrig und Du bist es leid, dass die bewundernden Blicke bei Deiner gertenschlanken Freundin haften bleiben? Nicht verzagen, nach der Lekt√ľre unseres Beitrages machst Du schon bald in Turbogeschwindigkeit den Zeitschriften-Models Konkurrenz. Im folgenden Ratgeber findest Du alle relevanten Informationen zu Wirkungsweise, Anwendung und Tests zu “Gutes Di√§tpulver zum Abnehmen” sowie unsere Favoriten der Abnehm-Shakes. Schlie√üe auch Du Dich den zahlreichen Erfolgsgeschichten an und genie√üe den n√§chsten Strandurlaub mit Deinen Liebsten, dem Wohlf√ľhlgewicht und ohne schlechtes Gewissen ‚Äď lass Dir Deine Lieblings-Di√§tshakes schmecken!

Unsere Favoriten

Der Abnehm-Shake mit dem höchsten Proteingehalt: SHEKO Vanille Shake
“Muskel-Push mit leckerem Vanille-Geschmack und beigef√ľgtem Shaker.”

Das zuckerärmste Low-Carb-Abnehmpulver: Doppelherz Abnehm Shake
“√ĖKO-TEST-Testsieger mit wenigen Kohlenhydraten und kleinem Preis.”

Das kalorienärmste Diätpulver mit angemessenem Preis-Leistungs-Verhältnis: LINEAVI Vital Diät-Shake
“Genuss ohne schlechtes Gewissen und mit mehrfach zertifizierter Qualit√§t.”

Der g√ľnstigste Di√§t-Shake: Layenberger Fit+Feelgood Shake
“Erschwinglicher Topseller mit 26 Vitaminen in sieben exotischen Varianten.”

Der Abnehmshake mit den meisten Geschmacksvarianten: BEAVITA Vitalkost
“Neun verschiedene Geschmacksexplosionen mit Honig und ohne Aspartam.”

Das beste vegane Abnehmpulver: foodspring Vegan Shape Shake
“900 Gramm vegane Power mit Muli-Enzym-Komplex, Glucomannan und Favabohnen.”

Das beste Diätpulver ohne Gluten: Multaben figur
“G√ľnstiger Abnehmerfolg jetzt auch f√ľr Z√∂liaker m√∂glich.”

Der beste Diätshake bei Laktoseintoleranz: Yokebe Aktivkost
“Formula-Di√§t trotz Laktase-Mangel in bew√§hrter Qualit√§t, dar√ľber hinaus glutenfrei und vegan.”

Der beste Abnehm-Shake f√ľr Diabetiker/-innen: Almased Typ 2
“Zw√∂lf-Wochen-Plan f√ľr normalisierte Insulin-Werte mit einem glyk√§mischer Index von 27.”

Das nachhaltigste Abnehmpulver: foodspring Shape Shake 2.0
“Inulin, Stevia, 70 Prozent Eiwei√ü, gro√üe Geschmacksauswahl, exzellente Qualit√§t und heimatnahe Produktion in einem Shake.”

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in K√ľrze

  • Gute Di√§tshakes zum Abnehmen erm√∂glichen Dir unter Beachtung weniger Hinweise die einfache, schnelle Gewichtsabnahme ‚Äď auch als Veganer/-in oder Allergiker/-in
  • Wir stellen unterschiedliche Marken vor und vergleichen deren Formula-Di√§t-Pulver anhand Kriterien wie Inhaltsstoffe, Preisklassen und Geschmackssorten
  • Zubereitung und Ablauf der Shake-Di√§t gelingen Dir nach dieser Lekt√ľre im Handumdrehen
  • Au√üerdem erh√§ltst Du einen √úberblick √ľber vorhandene Abnehm-Shake-Tests
  • Viele FAQs, 40 Abnehmtipps und k√∂stliche Di√§t-Shake-Rezepte runden unseren Artikel ab

Die besten Abnehm-Pulver: Favoriten der Redaktion

Im Weiteren wird Dir gezeigt, welche Abnehmshakes wir anhand verschiedener Merkmale f√ľr besonders empfehlenswert halten. Nach ausf√ľhrlicher Recherche sind diese zehn zu unseren Favoriten geworden.

Der Abnehm-Shake mit dem h√∂chsten Proteingehalt ‚Äď SHEKO Shake-Mahlzeit Vanille

Was uns gefällt:

  • in 100 Gramm Pulver 70,8 Gramm Protein hoher biologischer Verwertbarkeit mit allen acht essentiellen Aminos√§uren
  • dank ausreichend Casein und Whey-Eiwei√ü w√§hrend sowie nach dem Training k√∂rperliche Regeneration erm√∂glicht
  • enthaltenes L-Carnitin auch besonders f√ľr Vegetarier/-innen tauglich
  • frei von k√ľnstlichen Aromen und Gluten
  • ohne Stevia-S√ľ√üe mit starkem Eigengeschmack
  • nur etwa 200 kcal pro Portion
  • ein bis zwei Shaker im Starter-Set dabei

Was uns nicht gefällt:

  • Soja-Anteile: umstrittenes Protein mit m√∂glichem Nachgeschmack
  • nicht vegan
  • bei Laktoseintoleranz ungeeignet

Redaktionelle Einschätzung

Mit dem glutenfreien, proteinreichen Di√§tshake von SHEKO ersetzt Du je nach Ziel entweder eine oder zwei Hauptmahlzeiten und kommst Deinem Traumgewicht schnell immer n√§her. Steht Dir mal nicht der Sinn nach Vanille, so kannst Du genauso zu Erdbeere, Schokolade, Kokos, Matcha oder Kaffee wechseln. Da als Eiwei√üquelle Kuhmilch dient, ist dieser Shake nichts f√ľr Veganer/-innen und laktoseintolerante Menschen, allerdings kommt das Pulver ohne k√ľnstliche Aromen sowie nat√ľrlich vegetarisch daher.

Drei bis vier Stunden lang betr√§gt laut Hersteller die S√§ttigungsdauer der kalorienarmen Trinkmahlzeit. Das Pulver, aus welchem Du sogar Pancakes herstellen kannst, enth√§lt nicht nur 22 Gramm Proteine, L-Carnitin und 27 Mikron√§hrstoffe, sondern deckt schon fast die H√§lfte Deines Tagesbedarfs an Vitamin C und Eisen. Zur Lieferung des klumpfreien SHEKO-Shakes wird f√ľr gew√∂hnlich sowohl ein sp√ľlmaschinenfester Shaker als auch eine BPA-freie Shake-Spirale sowie ein Dosierl√∂ffel zugestellt.

Eine Portion mit zwei Esslöffeln, also 18 Gramm Pulver, kommt mit 275 Millilitern Milch auf 202 Kilokalorien. Gerne kannst Du die Kuhmilch auch durch Haferdrink oder andere Alternativen wie Quark oder Joghurt ersetzen, beachte dann jedoch die veränderten Nährwerte. Eine Dose ergibt 25 Portionen und enthält insgesamt 450 Gramm.

Inhalt: 450 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 408 | Preissegment: gehoben | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 70,8 Gramm | Proteinquellen: Soja, Casein, Whey | Allergene: Soja, Laktose | vegan: nein | Zubehör: Shaker, Spirale, Dosierlöffel

Das zuckerärmste Low-Carb-Abnehmpulver РDoppelherz Abnehm Shake

Was uns gefällt:

  • nur 5,6 Gramm Zucker und 24 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm Pulver
  • Testsieger bei √ĖKO-TEST
  • klimaneutrale Herstellung
  • eine Packung mit 500 Gramm schon f√ľr wenig Geld erwerbbar
  • satte 21 Gramm Eiwei√ü in einer Portion
  • pro zubereitete Portion nur 217 (Schokolade) beziehungsweise 219 (Vanille) Kilokalorien
  • √ľberzeugender Mix an Inhaltsstoffen
  • Hinweise auf tempor√§re Einnahme sowie eine langfristige Ern√§hrungsumstellung
  • glutenfrei

Was uns nicht gefällt:

  • fehlende anwendungsorientierte Hinweise
  • lediglich zwei Geschmackssorten erh√§ltlich
  • nicht bei Laktoseintoleranz und f√ľr Veganer/-innen geeignet
  • kritisches Soja, eventuell intensiver Nachgeschmack

Redaktionelle Einschätzung

Wer es Low Carb mag, w√§hlt am besten das Abnehmpulver von Doppelherz, das es pro fertige Portion auf nur 217 Kilokalorien bringt. Pantothens√§ure, Vitamin B12, B1, Jod und Eisen sorgen f√ľr einen angekurbelten Stoffwechsel und erf√ľllen so die gesetzlichen Vorschriften. Auch durch diesen Shake lassen sich eine oder zwei Mahlzeiten austauschen ‚Äď je nachdem, ob Du Dein Gewicht weiterhin reduzieren oder halten m√∂chtest. Mit Mixer oder Shaker schmeckt das zubereitete Pulver von Doppelherz extralecker, was dem Anspruch der Marke eines besonders angenehmen Geschmacks entspricht.

Joghurt + Soja + Mineralien + Vitamine ‚Äď so lautet die Erfolgsformel. Hochwertiges Milchprotein mit seinen essentiellen Aminos√§uren l√§sst Deine Pfunde im Nu dahinschmelzen. Den s√ľ√ülichen, ausgewogenen Mahlzeitenersatz erh√§ltst Du in den Sorten Schokolade und Vanille. 21 Gramm Eiwei√ü pro Einheit f√∂rdert die Knochenfunktion sowie den Erhalt Deiner Muskelmasse. Um nachhaltig Dein Wunschgewicht zu behalten, sind die Doppelherz-Shakes als erster Schritt in eine gesunde Ern√§hrungsweise gedacht. Nach und nach werden Deine Ess- und Bewegungsgewohnheiten umgestellt und die Bewunderung geb√ľhrt bald Deiner neuen Figur.

Der Glykogen-Stoffwechsel wird durch das enthaltene Vitamin B6, der normale Energiestoffwechsel durch Magnesium gest√§rkt. Eine Portion entsteht durch das Einr√ľhren von 25 Gramm Pulver, was zwei gestrichene Messl√∂ffel ergibt, in einen Viertelliter fettarme Milch und wird im Mixer oder Shake noch einmal schmackhafter. √ĖKO-TEST k√ľrte den Doppelherz-Shake zum Abnehmen als Sieger unter den Di√§tpulvern, da die Inhaltsstoffe positiv √ľberzeugen. Trotz der fehlenden anwendungsorientierten Angaben wies der Hersteller auf die tempor√§re Einnahme sowie eine dauerhafte √Ąnderung der Lebensweise hin.

Die 500-Gramm-Dose kannst Du f√ľr wenige Euro kaufen und erh√§ltst somit ein glutenfreies Wundermittel mit lediglich 5,6 Gramm Zucker beziehungsweise 24 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm Pulver. Was obendrein f√ľr Doppelherz spricht, ist deren vollst√§ndig klimaneutrale Produktion ihrer Erzeugnisse, was sich beispielsweise in der aktiven Verringerung der Kohlenstoffdioxid-Emissionen sowie in der F√∂rderung von ClimatePartner-Projekten der Nachhaltigkeit zeigt.

Inhalt: 500 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 393 (Vanille), 401 (Schokolade) | Preissegment: niedrig | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 50 Gramm | Proteinquellen: Soja, Milcheiweiß | Allergene: Laktose, Soja | vegan: nein | Zubehör: Messlöffel, je nach Shop Shaker

Das kalorien√§rmste Di√§tpulver mit angemessenem Preis-Leistungs-Verh√§ltnis ‚Äď LINEAVI Di√§t Aktivkost

Was uns gefällt:

  • unschlagbare 342 Kilokalorien auf 100 Gramm Di√§tpulver, nur 207 Kilokalorien in einer Portion
  • unabh√§ngig gepr√ľfte, mehrfach zertifizierte Qualit√§t aus deutscher Herstellung
  • Amazon-Liebling mit Top-Bewertungen
  • Transparenz bez√ľglich der hochwertigen Inhaltsstoffe
  • fortw√§hrende, professionelle Produktentwicklung
  • ganze vier Hauptproteinquellen und 52 Gramm Eiwei√ü in 100 Gramm Pulver
  • kein Gluten enthalten
  • laktosefrei

Was uns nicht gefällt:

  • leider blo√ü eine Geschmacksvariante
  • kontrovers betrachtetes Sojaeiwei√ü-Isolat als Proteinquelle

Redaktionelle Einschätzung

√Ąu√üerst s√§ttigend und trotzdem wahnsinnig kalorienarm (lediglich 342 Kilokalorien in 100 Gramm Pulver) ‚Äď so erf√ľllt die LINEAVI Di√§t Aktivkost schon einmal zwei wesentliche Kennzeichen eines funktionierenden Abnehmdrinks. Mit Milch oder Wasser sowie gegebenenfalls einem Teel√∂ffel hochwertigem √Ėl genie√übar werden ein bis zwei Mahlzeiten am Tag durch den s√ľ√ülich schmeckenden Shake ersetzt.

In dem ein oder anderen vergleichenden Test erhielt der LINEAVI-Shake sehr gute Bewertungen und das nicht zuletzt aufgrund des hervorragenden Preis-Leistungs-Verh√§ltnisses. Fundierte Qualit√§t trifft auf einen v√∂llig legitimen Kaufpreis. Ohne den industriell erzeugten S√ľ√üstoff Aspartam, welcher f√ľr Hei√ühunger und ein fehlendes S√§ttigungsgef√ľhl verantwortlich gemacht wird, ist die Vitalkost vor allem etwas f√ľr Personen, die auf nat√ľrliche Zusatzstoffe Wert legen. 50 Gramm Pulver werden mit 200 Milliliter Fl√ľssigkeit gemixt und geben bei Verzicht auf normale Kuhmilch eine laktosefreie Mahlzeit ab.

Ganze vier Eiwei√üquellen (unter anderem Reis- und Erbsenprotein) verhindern den Muskelabbau, viele Ballaststoffe regen die Verdauung an, Honig s√ľ√üt dezent. Der ausgezeichnet bewertete Liebling auf Amazon kann gerne mit Zimt, Kakao oder weiteren Gew√ľrzen im Geschmack aufgepeppt werden, denn bei diesem Shake wurde auf k√ľnstliche Geschmacksstoffe verzichtet. Produziert wird die LINEAVI Di√§t Aktivkost streng nach momentan geltenden √∂kotrophologischen Vorgaben und deutschen Qualit√§tsstandards.

Inhalt: 500 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 342 | Preissegment: mittel | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 52 Gramm | Proteinquellen: Soja, Erbsen-, Reis-, Molkeneiweiß | Allergene: Soja | vegan: nein | Zubehör: Shaker, Dosierlöffel

Der g√ľnstigste Di√§t-Shake ‚Äď Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake

Was uns gefällt:

  • Fresenius-Qualit√§tssiegel
  • Topseller mit niedrigstem Preis f√ľr Portion und Packung
  • 26 Vitamine und Mineralstoffe
  • ballaststoffreich (17,3 g BS auf 100 g)
  • Fettanteil von 16 Prozent
  • sieben leckere, ausgefallenere Sorten erh√§ltlich
  • ohne Gelatine
  • cremige Konsistenz
  • angenehmer Nachgeschmack
  • glutenfrei
  • ohne Zuckeraustausch- und Konservierungsstoffe

Was uns nicht gefällt:

  • mit 39 Gramm Protein pro 100 Gramm Pulver vergleichsweise geringer Eiwei√üanteil
  • 20,4 Gramm Kohlenhydrate und 17,4 Gramm Zucker in einer Portion
  • nicht gerade wenige Zusatzstoffe
  • Laktose enthalten

Redaktionelle Einschätzung

Du bist Dir noch nicht hundertprozentig sicher, ob diese Art des Abnehmens Dein Fall ist? Kein Problem, denn durch den Kauf einer Dose Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake investierst Du nur wenige Euro und kannst somit nicht viel falsch machen. 26 Mineralstoffe und Vitamine stecken in diesem Schlankheitspulver und halten Deinen Körper während der Pulverkur fit und ausreichend versorgt. Bei einem sensationellen Fettgehalt von 16 Gramm auf 100 Gramm Diätpulver braucht keinerlei schlechtes Gewissen aufkommen.

Das Fresenius-Qualit√§tssiegel best√§tigt hochklassige Qualit√§t, auf die Du Dich verlassen kannst. Sorten wie Vanille-Sahne und Rote Beeren-Joghurt lassen Dich bestimmt keine anderen Desserts vermissen. In Drogerien, Apotheken und im Einzelhandel wartet dieser cremige Mahlzeitenersatz, der Dir zielsicher zur Wunschfigur verhelfen kann. Er kommt nicht nur ohne Gelatine aus, sondern ist insbesondere auch f√ľr Personen vorgesehen, die Gluten nicht vertragen.

Ohne den Zusatz s√§mtlicher Konservierungs- und Zuckeraustauschstoffe sowie einen Nachgeschmack von Soja stellt der Topseller unter den g√§ngigen Di√§tshakes eine ziemlich ballaststoffreiche Fl√ľssignahrung dar, denn mehr als 17 Gramm in 100 Gramm Pulver ist ein stattlicher Anteil. Super l√∂slich, vertr√§glich und verdaulich ist der Layenberger-Shake, der sich mit 33 Gramm Abnehmpulver und 200 Milliliter kalter Milch mit eineinhalbprozentigem Fettanteil shaken l√§sst, dar√ľber hinaus ebenso.

Inhalt: 396 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 373 | Preissegment: niedrig | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 39 Gramm | Proteinquellen: Soja, Molkenprotein, Milcheiweiß | Allergene: Laktose, Soja | vegan: nein | Zubehör: Dosierlöffel

Der Abnehmshake mit den meisten Geschmacksvarianten ‚Äď BEAVITA Vitalkost

Was uns gefällt:

  • dank neun Sorten von s√ľ√ü bis exotisch wird es geschmackstechnisch nie langweilig
  • kalorienarme, leicht zuzubereitende Rezepte als Inspiration
  • einige weitere Abnehmhelfer dazu k√§uflich
  • Honig f√ľr die nat√ľrliche S√ľ√üe
  • nur 17 Prozent Fettanteil und 3,7 Gramm Fett in einem Shake
  • pro Portion mit 5,6 Gramm Kohlenhydraten zuckerarm
  • 46 Prozent Proteingehalt
  • maximal 207 kcal pro Shake
  • cremige Konsistenz
  • reichlich Ballaststoffe (7,5 Gramm pro Portion) in Form von Flohsamenschalen f√ľr anhaltende S√§ttigung
  • ohne Zuckeraustausch-, Konservierungs-, Farbstoffe und Geschmacksverst√§rker
  • kein Aspartam enthalten
  • gluten-, gelatine-, laktosefrei

Was uns nicht gefällt:

  • verh√§ltnism√§√üig geringer Proteinanteil (23,1 Gramm pro Portion)
  • nicht mehr im ganz unteren Preissegment zu finden
  • etwas mehr Zusatzstoffe als die Konkurrenz
  • Soja-Bestandteile

Redaktionelle Einschätzung

Das Argument, es w√ľrde im Verlauf einer Shake-Di√§t-Phase geschmacksm√§√üig eint√∂nig und langweilig werden, entkr√§ftet BEAVITA mit dem Vitalkost-Shake in sage und schreibe neun verschiedenen Sorten. Von Caff√® Latte √ľber Kokos-Ananas bis hin zu Cookies-Cream ist alles dabei. Dass der leckere Drink mit maximal 207 Kilokalorien nicht mehr Teil des sehr g√ľnstigen Preissegmentes ist, wird durch die zahlreichen weiteren Vorteile des BEAVITA-Pulvers ausgeglichen.

Statt umstrittenen Geschmacksverst√§rkern, Zuckerzus√§tzen, Aspartam, Farb- und Konservierungsstoffen kommt nat√ľrliche S√ľ√üe √ľber den zugesetzten Honig, Soja und mehr als 13 Gramm Ballaststoffe in 100 Gramm zum Einsatz. Mittels Flohsamenschalen bleibt Deine Verdauung so trotz der wenigen Kalorien in Schwung. Eine Packung mit 500 oder 572 Gramm enth√§lt nur 17 Prozent Fett und l√§sst sich √ľber auf der Webseite ver√∂ffentlichte Rezepte in der Zubereitung kreativ abwandeln. Allergiker m√ľssen keine Bedenken haben, denn die BEAVITA-Di√§tkost l√§sst Gelatine und Gluten sowie Laktose in der laktosefreien Variante weg.

300 Milliliter Wasser werden mit 57 Gramm Pulver gemischt, was vier geh√§uften Essl√∂ffeln entspricht. Hierf√ľr kannst Du den 500 Milliliter umfassenden Shaker der Marke benutzen. Mit 46 Prozent Proteinen, 23 Mikron√§hrstoffen und weniger als sechs Gramm Kohlenhydrate pro Portion ist der mittelhohe Preis pro Packung gerechtfertigt. Im BEAVITA-Sortiment findest Du gleichfalls viele verschiedene Abnehmsuppen, S√§ttigungskapseln, Kohlenhydrat- und Fettblocker, welche Dich zus√§tzlich beim Erreichen Deines Zieles unterst√ľtzen k√∂nnen.

Inhalt: 500/572 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 363 bis 380 | Preissegment: mittel | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 42,5 bis 49 Gramm | Proteinquellen: Soja | Allergene: Milch, Soja, eventuell Spuren von H√ľhnerei-Eiwei√ü | vegan: nein | Zubeh√∂r: Shaker der Marke zus√§tzlich k√§uflich

Das beste vegane Abnehmpulver ‚Äď Body Attack Diet Shake Vegan

Was uns gefällt:

  • pures L-Carnitin f√ľr den Fettstoffwechsel als Abnehm-Booster
  • komplett pflanzliches Pulver ohne Laktose
  • Produktion in Deutschland (Hamburg)
  • √ľber 26 Jahre Erfahrung des Herstellers
  • hochwertige pflanzliche Eiwei√üquellen anstatt nur Sojaprotein
  • aspartamfrei
  • Vanille: nur 222 Kilokalorien pro Mahlzeit

Was uns nicht gefällt:

  • Schokolade und Vanille als einzige zwei Sorten
  • S√ľ√üungsmittel beigef√ľgt

Redaktionelle Einschätzung

Veganer/-innen k√∂nnen jetzt jubeln, denn auch f√ľr sie besteht nun die Chance, durch eine Formula-Di√§t ihrem Zielgewicht ein wenig n√§herzukommen. Die reine Kraft aus Pflanzen in den Sorten Schokolade und Vanille basiert auf exzellenten Makron√§hrstoffen. Essentielle Aminos√§uren werden durch das Pulver zugef√ľhrt und das Geschmackserlebnis bleibt neutral statt erdig oder bitter.

Im Mahlzeitenersatz von Body Attack stecken pro Portion weniger als 250 Kilokalorien sowie circa 20 Gramm wertvolle, au√üergew√∂hnliche Proteinquellen. Johannisbrotkeimlinge √ľberzeugen als weniger umstrittene Alternative zur Sojabohne und liefern vegane Power f√ľr Shake-Di√§t, Low-Carb-Ern√§hrung oder sportliche Bet√§tigung. Dar√ľber hinaus versorgt der Diet Shake Vegan das Immunsystem mit insgesamt 24 Mikron√§hrstoffen.

Was das Body-Attack-Pulver besonders macht, ist vor allem auch die patentierte Formel ‚ÄěCarnipure‚Äú, welche f√ľr die reinste vitamin√§hnliche Substanz L-Carnitin steht. Durch diesen den Stoffwechsel anregenden Zusatzstoff hebt sich der cremige Shake aus der Heimat von der Masse ab. Trotz der √ľberschaubaren Sortenauswahl ist dieses Di√§tpulver ohne jegliche tierische Inhaltsstoffe nicht blo√ü vielen Veganer/-innen jeden Cent wert.

Inhalt: 430 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 396,5/399,6 | Preissegment: niedrig | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 35 Gramm | Proteinquellen: Erbsen, Johannisbrotkeimlinge | Allergene: Gluten | vegan: ja | Zubehör: Messlöffel

Das beste Di√§tpulver ohne Gluten ‚Äď Multaben Figur

Was uns gefällt:

  • drei glutenfreie Geschmacksrichtungen verf√ľgbar
  • bei den meisten H√§ndlern recht erschwinglich zu erwerben
  • laut Herstelleranmerkung auch explizit zum Backen verwendbar
  • hinsichtlich des Proteingehaltes im guten Mittelfeld platziert (45 Prozent)
  • sofortiges Eintreten des S√§ttigungsgef√ľhls
  • viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten

Was uns nicht gefällt:

  • 386,9 Kilokalorien pro 100 Gramm ‚Äď das geht besser
  • aufgrund standardisiertem Zukauf Dose nur dreiviertelvoll
  • kein Shaker dabei

Redaktionelle Einschätzung

Wer von Z√∂liakie betroffen ist, leidet nach der Aufnahme glutenhaltiger Lebensmittel unter Bauchschmerzen und heftigen Durchf√§llen. F√§lschlicherweise reagiert das Immunsystem auf das in einigen Getreidearten enthaltene Kleberprotein und l√∂st Entz√ľndungssymptome aus. Multaben richtet sich mit dem Figur-Shake nicht nur an gesunde Abnehmwillige, sondern explizit auch an Z√∂liaker.

W√§hlen k√∂nnen am Eiwei√ü-Di√§tshake Interessierte zwischen Kirsch-Joghurt, Vanille und Schokogeschmack. Dass weder Shaker noch Dosierl√∂ffel, aber daf√ľr Laktose enthalten ist, tr√ľbt die sehr gute Bewertung des Bestsellers in diversen Shake-Tests nicht. 43 Gramm Pulver (vier Essl√∂ffel) sollen mit 200 Milliliter Wasser anger√ľhrt und f√ľr zwei bis drei Wochen verzehrt werden.

45 Prozent hochwertiges Protein exzellenter biologischer Wertigkeit sowie viele Mineralstoffe und Vitamine stecken in den zehn Portionen einer Dose. Ein sofortiges S√§ttigungsgef√ľhl wird versprochen, sodass Du entspannt Dein Gewicht reduzieren oder halten kannst. Multaben weist ausdr√ľcklich darauf hin, dass das Pulver auch zum Backen benutzt werden kann. Nicht erschrecken: Die Dose ist meist nur zu 75 Prozent gef√ľllt, weil Multaben die Verpackung nicht im eigenen Betrieb herstellt, sondern standardisiert zukauft.

Inhalt: 430 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 382 bis 386 | Preissegment: niedrig, je nach Händler stark variierend | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 45 Gramm | Proteinquellen: Molkenpulver, Sojaproteinsolat, Casein, Milcheiweiß | Allergene: Soja, Laktose, kann Spuren von Ei enthalten | vegan: nein | Zubehör: nein

Der beste Di√§tshake bei Laktoseintoleranz ‚Äď Yokebe. Die Aktivkost

Was uns gefällt:

  • keine gef√§hrdenden Bestandteile f√ľr laktoseintolerante Personen
  • langj√§hrig erprobte Qualit√§t unter den Marktf√ľhrern
  • 27 Gramm Eiwei√ü stecken in einer Portion, 45 Prozent Proteinanteil
  • ohne Gelatine
  • nat√ľrlicher Geschmack
  • angenehmer Nachgeschmack
  • glutenfrei
  • 20 Prozent Fettgehalt
  • cremige Konsistenz
  • ohne Gentechnik
  • keine Aromen, S√ľ√ü-, Farb-, Zuckeraustausch- oder Konservierungsstoffe enthalten
  • verl√§ssliches Eintreten des S√§ttigungsgef√ľhls

Was uns nicht gefällt:

  • schneidet mit 247 Kilokalorien pro Portion schlechter als die Konkurrenz ab
  • Kohlenhydrate sind mit ganzen 21,2 Gramm, Zucker mit 18,3 Gramm in einer Portion vertreten
  • nur 1,3 Gramm Ballaststoffe
  • mit 23 Vitaminen und Mineralstoffe hinter anderen Di√§tshakes
  • blo√ü vier Geschmacksarten

Redaktionelle Einschätzung

‚ÄěMit Yokebe habe ich abgenommen und Sie schaffen das auch‚Äú ‚Äď der beliebte Starfriseur Udo Walz ist von einer der bekanntesten Di√§tshake-Marken √ľberzeugt, wie er in TV-Spots verr√§t. Die Yokebe-Aktivkost verhilft schon seit vielen Jahren mit getreidigem Geschmack, cremiger Konsistenz und einem hohen Ballaststoffgehalt zum Di√§terfolg. Rundum versorgt bleibt der K√∂rper durch 27 Gramm Eiwei√ü, 247 Kilokalorien pro Portion verzehrfertigen Produktes und zugesetzten Bienenhonig.

Zu finden ist das P√ľlverchen online, in Drogeriel√§den, manchen Superm√§rkten wie auch Apotheken. Bei der Zubereitung ist zu beachten, dass zuerst die 200 Milliliter Fl√ľssigkeit (zum Beispiel Milch mit 1,5 Prozent Fettanteil) und erst im Anschluss die 40 Gramm Abnehmpulver (f√ľnf gestrichene Dosierl√∂ffel) beigemischt werden sollen. Nicht zu vergessen ist der halbe Teel√∂ffel (eineinhalb Gramm) Distel-, Sonnenblumen- oder Traubenkern√∂l mit reichlich unges√§ttigten Fetts√§uren.

Glykogen- sowie der normale Energiestoffwechsel werden durch Vitamin B5 und B12 angekurbelt und die wichtigen Aminosäuren L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin stärken mit einem Index der biologischen Wertigkeit von 198 die Muskeln. Du hast die Wahl zwischen der Classic-, Erdbeer-, Schoko-, Vanille- und Forte-Variante; letztere verfolgt das Ziel eines noch rasanteren Gewichtsverlustes. Eine Portion der Yokebe-Aktivkost kommt zwar fast auf die von der WHO maximal empfohlene Zufuhr an Zucker am Tag, jedoch sind die Shakes frei von Gentechnik, Farb- und Konservierungsstoffen.

Inhalt: 500 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 352/319 (Forte) | Preissegment: mittel | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 9,8 bis 13,3 Gramm | Proteinquellen: Sojaproteinisolat, Magermilchpulver, laktosereduziertes Molkenproteinkonzentrat, Milchproteinkonzentrat | Allergene: bei Birkenpollenallergie und Schilddr√ľsenproblemen wegen hohem Sojaanteil vorher bitte mit einem Arzt sprechen | vegan: nein | Zubeh√∂r: Messl√∂ffel, Shaker

Der beste Abnehm-Shake f√ľr Diabetiker/-innen ‚Äď Almased Typ 2

Was uns gefällt:

  • M√∂glichkeit zur Shake-Di√§t auch f√ľr Diabetiker/-innen mit BMI √ľber 27
  • extra konzipierter Zw√∂lf-Wochen-Plan f√ľr einen normalisierten Blutzuckerspiegel und ausgeglichenere Insulin-Werte
  • glyk√§mischer Index von 27
  • sagenhafter Fettanteil von nur zwei Prozent
  • Proteine aus besonders hochwertigen Quellen wie Magermilch-Joghurtpulver (53,4 Prozent)
  • erforschte Almased-Effektivit√§t
  • Fermentation der hochwertigen Rohstoffe noch nach dem Grund-Rezept
  • nat√ľrlicher Honig zugef√ľgt

Was uns nicht gefällt:

  • kein Effekt auf Stoffwechsel und Gesundheit bei inkonsequenter Ern√§hrung nebenbei
  • keine Auswahl mehrerer Sorten
  • enth√§lt Soja-Protein und Laktose

Redaktionelle Einschätzung

Wenn Blutzuckerspiegel und HbA1c-Wert verr√ľcktspielen, stellt das Abnehm-Vorhaben √ľbergewichtiger Personen noch einmal mehr eine Herausforderung dar. Typ-2-Diabetiker m√ľssen stets die Regulierung ihrer Insulin-Werte im Blick behalten, damit aufgenommener Zucker ohne Schwierigkeiten verbrannt wird. Als Ursachen dieser Problematik der Bauchspeicheldr√ľse und des Stoffwechsels wird Bewegungsmangel, Adipositas sowie genetische Vorbelastung betrachtet. Es gilt, den durch die entstandene Insulinresistenz erh√∂hten Blutzuckerspiegel permanent zu senken.

Der Almased-Typ-2-Shake, der jeweils nach vier bis sechs Stunden eingenommen werden soll, kommt ohne unnat√ľrliche Aromen und S√ľ√ü-, F√ľll- oder Konservierungsstoffe aus und ist f√ľr Vegetarier/-innen wie auch Z√∂liaker/-innen geeignet. Je nach pers√∂nlichen Lebensumst√§nden bietet Almased eine individuelle L√∂sung √ľber einen passenden Abnehmdrink. Das Diabetiker-Programm tr√§gt √ľber zw√∂lf Wochen in Kombination mit einer Umstellung der Ern√§hrungsweise zur Besserung der Beschwerden bei.

Studien best√§tigten bereits den Erfolg des Wundermittels mit einem niedriger glyk√§mischer Index von 27, nat√ľrlichem Honig und den erstklassigen Eiwei√üquellen Soja sowie Magermilch-Joghurtpulver. Lebensqualit√§t und Mobilit√§t werden durch die Gewichtsreduktion mit Almased Typ 2 in der Regel enorm aktiviert. Auch im Anschluss an die Pulverkur empfiehlt der Hersteller den Ersatz einer Hauptmahlzeit am Morgen oder Abend durch den Di√§tshake. Aufgrund des m√∂glichen Bedarfs einer Medikamentenanpassung im Zuge der Blutzuckerregulierung ist vor der Almased-Di√§t ein Arzt aufzusuchen.

Inhalt: 500 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 360 | Preissegment: gehoben | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 53,4 Gramm | Proteinquellen: Sojaeiweiß, Magermilch-Joghurtpulver | Allergene: Laktose, Soja | vegan: nein | Zubehör: Shaker

Das nachhaltigste Abnehmpulver ‚Äď foodspring Shape Shake 2.0

Was uns gefällt:

  • Milch von an 328 Tagen auf Wiesen grasenden Weidek√ľhen mit in Europa einzigartiger NZMP-Qualit√§t
  • deutsche Produktion mit hochwertigem neuseel√§ndischem Eiwei√ü
  • sehr viele au√üergew√∂hnliche Abwandlungen im Geschmack
  • Chicor√©e-Wurzeln liefern den Ballaststoff Inulin
  • pflanzliche Steviolglycoside als kalorienfreies S√ľ√üungsmittel
  • satte 70 Prozent Protein und 6,7 Prozent Kohlenhydrate in einem mit Wasser gemixten 30-Gramm-Vanille-Shake
  • kein eventuell bedenkliches Soja enthalten
  • Shake im Lieferumfang des Onlinestores

Was uns nicht gefällt:

  • verh√§ltnism√§√üig stolzer Preis verlangt

Redaktionelle Einschätzung

Nachhaltigkeit mit allem Drum und Dran ist in der heutigen Zeit ein relevantes und von vielen Unternehmen ins Auge gefasstes Thema, das nicht mehr aus der Produktauswahl wegzudenken ist. Der Shape Shake von foodspring erf√ľllt wie auch sein veganer Kollege von Punkt sechs zahlreiche Aspekte, was den ressourcenschonenden Umgang und sozialvertr√§gliche Arbeitsbedingungen betrifft.

Urspr√ľnglich bot foodspring den einfachen Shape Shake in seinem Sortiment an, der mittlerweile durch die 2.0er-Version erweitert wurde. Das modifizierte Abnehmpulver durchlief beinahe zwei Jahre lang eine ausgekl√ľgelte Produktentwicklungsphase in enger Zusammenarbeit mit Kunden. Die neue Rezeptur erf√ľllt nun alle Kriterien f√ľr einen vollwertigen Mahlzeitenersatz mit viel Eiwei√ü, einem niedrigen Zuckergehalt, gesundem Vollkornhafermehl sowie ausreichend Ballaststoffen (20 Gramm auf 100 Gramm Pulver). Laut des EU-Rechtes muss ein Di√§tshake zwischen 200 und 250 Kilokalorien aufweisen, was beim Shape Shake 2.0 der Fall ist.

Die k√∂stliche Sortenvielfalt erstreckt sich von Schoko-Erdnuss √ľber Cocos Crisp bis hin zu Himbeere. Glutenfrei, aber mit Stevia, Inulin, Glucomannan und 24 verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen ist das Pulver seinen recht hohen Preis allemal wert. Statt Soja und jeglichen Schadstoffen sind wie auch bei der veganen Variante ein hervorragender Multi-Enzym-Komplex und Leinsaat enthalten. Fr√∂hliche, frei grasende K√ľhe liefern die Milch f√ľr den Shape Shake mit in Europa einmaliger NZMP-Qualit√§t. Au√üer des exzellenten Proteins aus Neuseeland werden die Rohstoffe aus der Heimat bezogen. Zu guter Letzt ist der Shaker beim Online-Kauf √ľber die Seite von foodspring gratis inbegriffen.

Inhalt: 750 beziehungsweise 900 (2.0) Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 332 bis 352 | Preissegment: gehoben | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 38 bis 43 Gramm | Proteinquellen: Molkenprotein-Isolat (aus Milch) | Allergene: Laktose | vegan: nein | Zubehör: Shaker

 

Gutes Diätpulver zum Abnehmen РKaufratgeber

Um den totalen Diätshake-Überblick zu behalten und keine wesentliche Frage offen zu lassen, dient Dir unser Ratgeber als roter Faden. Lies gerne die folgenden Passagen rund um das Thema Abnehmpulver und schon bist Du Formula-Experte. Nimmst Du Dir die Informationen und Tipps zu Herzen, so kannst Du davon ausgehen, beim Kauf Deines Abnehm-Shakes die goldrichtige Wahl zu treffen!

Was genau ist Diätpulver zum Abnehmen?

Abnehmshakes ‚Äď was steckt eigentlich dahinter? Hinter ‚ÄěAbnehmshake‚Äú verbirgt sich in der Regel ein zubereitetes Pulvergetr√§nk im Rahmen einer sogenannten Formula-Di√§t. Darunter versteht man eine Ern√§hrungsform zum Verlieren einiger Pfunde, bei der mindestens eine Mahlzeit t√§glich komplett oder zum Teil durch ein kalorienarmes Produkt wie Fertigdrinks, industriell hergestellte Shakes oder Di√§tpulver zum Anr√ľhren mit Wasser oder √Ąhnlichem ersetzt wird.

Wie wirken Abnehmpulver?

Es ist ganz simpel ‚Äď das Stichwort lautet Kaloriendefizit: Verbrennst Du mehr Kalorien als Du zu Dir nimmst, purzeln die √ľbersch√ľssigen Kilos wie von alleine. Die herabgesetzte Energiezufuhr in Kombination mit wichtigen N√§hr- und Mikron√§hrstoffen, einem angeregten Stoffwechsel sowie der einfachen Anwendung lassen Dich fix ein St√ľckchen n√§her in Richtung Deines Traumgewichtes gelangen, und das sogar ohne √ľberm√§√üigen Abbau an Muskelmasse. Schon ab Tag eins nutzt unser K√∂rper so Fettreserven zur Deckung des Energiebedarfs.

Hand aufs Herz ‚Äď was ist dran am Erfolgsversprechen?

Wer weiterhin ma√ülos √ľber die Str√§nge schl√§gt und nach dem dritten St√ľck Kuchen noch immer nicht genug hat, dessen Vorhaben wird nat√ľrlich nicht von gro√üem Erfolg gekr√∂nt sein. H√§ltst Du Dich allerdings an die Vorgaben des Programmes, wirst Du mit ein bisschen Disziplin schon sehr bald wieder in Deine Lieblingsjeans passen. Zwar stellt das Integrieren von Bewegung in Deinen Alltag eine sinnvolle Basis dar, jedoch ist Sport bei einer Formula-Di√§t definitiv kein Muss f√ľr die Gewichtsreduktion!

Dicker Bauch vor der Shake-Diät mit Abnehmpulver

H√ľftgold ade – sagst auch Du bald mit gutem Di√§tpulver zum Abnehmen und Formula-Shakes dem Bauchspeck auf Nimmerwiedersehen?

Wie viel Kilogramm kann man mit Diätshakes wirklich abnehmen?

Sicher willst Du konkrete Zahlen und Fakten h√∂ren, stimmts? Laut Angaben der Hersteller kannst Du Dich nach der Shake-Di√§t √ľber ganze acht bis zw√∂lf Kilogramm weniger auf der Waage freuen ‚Äď je h√∂her Dein Startgewicht, umso schneller das Abnehmen. Der z√ľgige Erfolg dient vielen als Motivation dranzubleiben.

Bei der Behandlung von starkem √úbergewicht im Rahmen verschiedenartiger Gewichtsreduktionsprogramme orientieren sich √Ąrzte unter anderem an der S3-Leitlinie ‚ÄěPr√§vention und Therapie der Adipositas‚Äú. Neben Bewegungsprogrammen und Verhaltenstherapie wurden auch unterschiedliche Abnehm-Pulver eingesetzt und folgende Ergebnisse durch die Proband/-innen erzielt:

Bodymed: Teilnehmer/-innen mit durchschnittlichem Body Mass Index von 33,4 verloren mit Bodymed in einem Jahr 9,8 Kilogramm.

OPTIFAST 52: Von 8 296 Proband/-innen mit einem Start-BMI von √ľber 40 konnten deutschlandweit im Zeitraum von 1999 bis 2007 Frauen ihr Gewicht um 15,2, M√§nner um 19,6 Kilogramm reduzieren. Die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sank √ľbrigens parallel drastisch.

Interessant: Wie verl√§uft die Gewichtskurve im Anschluss an eine Formula-Di√§t auf lange Sicht? Konnten die Teilnehmer/-innen weiter abnehmen, stagnierte das Gewicht oder trat gar der gef√ľrchtete Jojo-Effekt ein?

Mehr als 150 Personen aus einem Krankenhaus in D√§nemark wurden von Wissenschaftlern in zwei Gruppen gesplittet. Die einen nahmen nach ihrem Shake-Programm weiterhin ein bis zwei Mahlzeiten in Pulverform ein, die anderen f√ľhrten jeweils nach einem Dritteljahr eine f√ľnfw√∂chige Formula-Di√§t durch.

Das Ergebnis zeigte: Beide Probandengruppen nahmen langfristig in den drei darauffolgenden Jahren nur maximal 1,75 Kilogramm erneut zu. Der Jojo-Effekt scheint also vermeidbar zu sein!

Auch spannend: Obwohl Personen √ľber 65 Jahren, die sich an einer Shake-Di√§t versuchen m√∂chten, grunds√§tzlich einen Mediziner zu Rate ziehen sollten, k√∂nnen auch sie deutlich profitieren. Fast 120 Personen mit einem BMI ab 32 wurden in einer zw√∂lfw√∂chigen Studie in drei Programme aufgeteilt. Trotz mehrmals in der Woche Sport, Ern√§hrungsberatung und energiereduzierter Mischkost brillierten nach einem Vierteljahr lediglich die Teilnehmer/-innen mit ihrem Ern√§hrungsstatus, die zus√§tzlich auf Shake-Kost setzten!
Wichtig: Am liebsten ganz schnell ganz viel abnehmen? Stecke Dir Deine Ziele nicht zu hoch. Experten warnen vor √ľbereilten Blitz-Di√§ten, sondern raten zu h√∂chstens einem halben Kilogramm pro Woche an Gewichtsverlust.

Neben dem Jojo-Effekt sind gerade junge Mädchen und Frauen oft einem erhöhten Risiko ausgesetzt, eine Essstörung zu entwickeln. Sei Dir deshalb stets der Wichtigkeit bewusst, Deinen Abnehmprozess achtsam und maßvoll zu gestalten sowie Deine physische und psychische Gesundheit nicht zu gefährden РDu hast nur einen Körper.

Kommt es bei Abnehm-Shakes zu Heißhunger?

Abnehmshake = hungern oder wirklich satt werden? Kann Di√§tpulver denn √ľberhaupt mit Steak, Pasta und Schokolade mithalten, was das S√§ttigungsgef√ľhl angeht?

Etliche Personen nehmen f√ľr gew√∂hnlich umfangreichere Mengen an Lebensmitteln zu sich, sodass eine Umstellung auf Shakes mit 200 bis 500 Milliliter Volumen den Magen erst einmal weniger als sonst f√ľllt. In ¬ß 14 der deutschen Di√§tverordnung wurde die Kalorienaufnahme am Tag bei ausschlie√ülicher Ern√§hrung mit Formula-Produkten auf mindestens 800 bis maximal 1 200 Kilokalorien (5 020 Kilojoule) festgesetzt. F√ľr eine Mahlzeit ergibt das minimal 200 bis maximal 400 Kilokalorien (1 673 Kilojoule); normalerweise werden ein bis drei Mahlzeiten ersetzt.

Auch wenn Du vielleicht auf das ein oder andere Gummib√§rchen verzichten solltest, musst Du also nicht mit knurrendem Magen ins Bett, sondern versorgst Deinen K√∂rper mit gen√ľgend wichtigen N√§hrstoffen, um energiegeladen durchstarten zu k√∂nnen. Obendrein wirken viele Ballaststoffe und Proteine dem Hungergef√ľhl bis zu drei bis vier Stunden lang entgegen. Nebenbei viel trinken, am besten Wasser!

F√ľr wen sind Formula-Di√§ten geeignet?

Generell kann jeder k√∂rperlich gesunde Mensch ohne spezielle Vorkenntnisse im Bereich Ern√§hrung auf Abnehmshakes zur√ľckgreifen, um der Bikinifigur n√§herzukommen. √Ėkotrophologen und Mediziner empfehlen Formula-Di√§ten als Einstieg in eine gesunde Lebensweise ab einem Body Mass Index (BMI) von √ľber 30. Dar√ľber hinaus profitieren Berufst√§tige von der unkomplizierten Zubereitung im Vergleich zu aufw√§ndigen Rezepten. Besonders Fertigdrinks sind der optimale, bequeme Begleiter ins B√ľro.

Achtung: Alte, schwache und vorerkrankte Personen sollten bitte vorher mit ihrem Arzt R√ľcksprache halten. Besondere Vorsicht ist aufgrund der Fettablagerung nach der Di√§t bei Herzproblemen geboten.

Wie funktioniert die Zubereitung der Abnehm-Shakes?

Pures Wasser, fettarme Milch oder doch √Ėl ‚Äď wom√∂glich hast Du bereits von ein paar verschiedenen Zubereitungsvarianten geh√∂rt. Sogar Fruchts√§fte, Joghurt oder Quark eignen sich in manchen F√§llen f√ľr mehr Geschmack und eine cremigere Konsistenz zum Einr√ľhren. Zimt, Kurkuma und andere Gew√ľrze k√∂nnen dem Ganzen noch einmal einen speziellen Touch verleihen.

Den Hinweis ‚Äězur Herstellung einer gewichtsoptimierenden Mahlzeit‚Äú findest Du auf Produkten, deren Zubereitung die Beigabe von Fetten enth√§lt. Am kalorien√§rmsten bist Du selbstverst√§ndlich mit Wasser dran. Multaben empfiehlt eine Mischung von 43 Gramm Pulver und 200 Milliliter Wasser zu einer homogenen Fl√ľssigkeit. Beachte einfach die Anleitung des Herstellers und Deinem Abnehmerfolg steht nichts mehr im Wege. Einfach shaken und genie√üen!

Leckere Shake-Rezepte

Von wegen eint√∂nig! Zwei Marktf√ľhrer machen es vor: Almased und Yokebe pr√§sentieren auf deren Webseiten zahlreiche Rezepte f√ľr Suppen, Snacks und Hauptgerichte. Im Rahmen Deines Di√§tprogrammes kannst Du Dich also herrlich inspirieren lassen, auch was die Shakes direkt angeht. Drei Vorschl√§ge √† f√ľnf Minuten:

Almased NusstraumMal ein etwas anderes, nussiges Geschmackserlebnis bietet diese Idee des Herstellers:

  • 200 Milliliter Milch (1,5 Prozent Fettanteil)
  • 50 Gramm Almased
  • 2 Teel√∂ffel Walnuss√∂l
  • 1 Essl√∂ffel Waln√ľsse
  1. Milch, Almased, Waln√ľsse (alternativ Mandeln oder Erdn√ľsse) und Walnuss√∂l in einen Mixer geben und ganz fein mixen, sodass keine festen Bestandteile mehr vorhanden sind ‚Äď fertig!
  2. F√ľr Feurige: eine kleine Menge Chili dazugeben

Eine Portion enthält in etwa 394 Kilokalorien, 2,1 Broteinheiten, 25 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Fett, 35 Gramm Eiweiß sowie 0,5 Gramm Ballaststoffe.

Yokebe Orangen-Lebkuchen-ShakeF√ľr die S√ľ√üen unter uns kreierte Yokebe unter anderem dieses spannende Shake-Rezept:

  • 150 Milliliter Milch (1,5 Prozent Fettanteil)
  • 1/2 Teel√∂ffel Lebkuchengew√ľrz
  • 5 Messl√∂ffel Yokebe
  • 1/2 Teel√∂ffel hochwertiges Pflanzen√∂l
  • Saft einer halben Orange
  1. Alle Zutaten in den Yokebe-Shaker geben und kr√§ftig sch√ľtteln. Bitte zuerst die Fl√ľssigkeit und dann das Yokebe-Pulver in den Shaker hinzuf√ľgen.
  2. Den Shake in einem hohen Glas mit einem Strohhalm anrichten ‚Äď fertig ist die winterlich-w√ľrzige Shake-Variation!

Eine Portion enthält circa 268 Kilokalorien, 24 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Fett und 27 Gramm Eiweiß.

Almased Alma MaryDu liebst es feurig-scharf? Dann mische beim nächsten Mal doch folgende Zutaten unter Dein Pulver:

  • 150 Milliliter Tomatensaft
  • 50 Gramm Staudensellerie, in St√ľcken
  • 50 Gramm Almased
  • 1 Teel√∂ffel Zitronensaft
  • 2 Teel√∂ffel Raps√∂l
  • einige Tropfen Worcestershiresauce
  • Tabasco, je nach gew√ľnschtem Sch√§rfegrad
  • 4 Essl√∂ffel Crushed Eis
  1. Den Tomatensaft mit dem Sellerie im Mixer fein p√ľrieren.
  2. Almased, Zitronensaft, Rapsöl, Worcestershiresauce und wenige Tropfen Tabasco ergänzen und alles fein mixen.
  3. Zum Schluss Crushed Ice zugeben und alles cremig p√ľrieren.

Eine Portion enthält ungefähr 263 Kilokalorien, 1,8 Broteinheiten, 21 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Fett, 28 Gramm Eiweiß sowie 1,5 Gramm Ballaststoffe.

Wie läuft eine Shake-Diät ab?

So weit, so gut. Doch wie genau funktioniert das jetzt mit dem Wundermittelchen? Keine Sorge, Du brauchst kein Hexenwerk erwarten ‚Äď abnehmen kinderleicht gemacht. Verschiedene Marken empfehlen verschiedene Ma√ünahmen:

AlmasedAbhängig von Deinen Lebensgewohnheiten, Zielen wie auch der Zeit, welche Du Dir zum Abnehmen gesetzt hast, kannst Du Dir einen der folgenden modular aufgebauten Pläne aussuchen: Planfigur, Notfall-, Fasten- oder Diabetikerplan.
Optifast 52Insgesamt dauert dieses Coaching-Programm f√ľr Adip√∂se ein Jahr. F√ľr zw√∂lf Wochen stehen circa 850 Kilokalorien auf dem Plan. Zur rasanten Gewichtsreduktion gesellen sich g√ľnstige k√∂rperliche Ver√§nderungen in den Bereichen Harns√§ure, Blutdruck, Blutglucose, LDL, Triglyzeride und Cholesterol.
Precon BCMAnfangs nimmt man hierbei an zwei Tagen jeweils 900 Kilokalorien zu sich. Danach ersetzt Du zwei Mahlzeiten durch Produkte aus dem Programm wie Riegel oder Suppen, wohingegen eine feste Speise (500 bis 600 Kilokalorien) erlaubt ist. In der Haltephase reicht eine Precon-Mahlzeit täglich aus.
BodymedMediziner raten das Austauschen von erst zwei, später einer Hauptmahlzeit durch die Formula-Shakes. Zehn Prozent Deines Gewichtes sollst Du durch den Bodymed-Plan verlieren. Begleitend wird ein professionelles Coaching Deine neuen Gewohnheiten stabilisieren.
SlimfastGanze sechsmal am Tag darfst Du bei Slimfast essen! Eine vollwertige Mahlzeit von 600/800 Kilokalorien (Frauen/M√§nner) wie auch zwei Shakes gehen d‚Äėaccord. Sogar drei Snacks √† bis zu 100 Kilokalorien sind als S√ľnde zwischendurch erlaubt. Zwei Liter Wasser sowie moderate Bewegung kurbeln Deinen Stoffwechsel obendrein an.
Tipp: Durchaus ratsam ist es, sich f√ľr die Shake-Phase ein paar Tage Urlaub zu nehmen und wichtige Termine auf einen anderen Zeitraum zu legen. So kommst Du nicht in Versuchung, was Frustessen, alte Gewohnheiten oder das fettige Sandwich zwischendurch vom B√§cker um die Ecke angeht, sondern kannst Dich entspannt mit freiem Kopf der Formula-Di√§t widmen.

Welches sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Diätpulver zum Abnehmen?

Faktencheck ‚Äď anhand welcher Eigenschaften lassen sich die einzelnen Vertreter aus dem Di√§tshake-Sortiment kategorisieren? Folgende Liste verschafft Dir einen hilfreichen √úberblick, sodass Du ganz nach Belieben f√ľndig wirst:

Preis

Wichtig f√ľr Dich zu wissen ist allemal noch die Frage, ob eine Shake-Di√§t ein teures Vergn√ľgen oder doch recht erschwinglich f√ľr Deinen Geldbeutel ist. Im Schnitt musst Du mit zwischen 15 bis 20 Euro f√ľr 500 Gramm Abnehmpulver rechnen. Der Durchschnittspreis betr√§gt circa 16,99 Euro. Wie bei so ziemlich jeder anderen Erzeugnisgruppe auch lassen sich High-End- wie auch g√ľnstigere Versionen erstehen. Die genannten Werte im Anschluss beziehen sich jeweils auf ein halbes Kilogramm Pulver.

F√ľr Sparf√ľchse oder Unerfahrene, die die Sache mit den Shakes gerne erst einmal locker ausprobieren m√∂chten, erscheinen Drogerie-Marken als eine attraktive L√∂sung. Sie bilden mit regul√§ren Preisen unter 15 Euro die Untergrenze. Shakes von Multaben und Layenberger sind mit ungef√§hr 6 Euro unschlagbar. Bei einem Preis von zehn bis knapp √ľber 13 Euro folgen Marken wie Doppelherz, Body Attack und BEAVITA.

Almased und Yokebe stehen mit ihren langj√§hrig erprobten Konzepten f√ľr Qualit√§t und Erfolg, was manchen Abnehmwilligen den einen oder anderen Euro mehr wert ist. 17 bis 20 Euro sind bei diesen Klassikern die Regel.

Gerade junge Leute, die ihren Vorbildern der sozialen Medien mit dem Image eines gesunden Fitness-Lifestyles nacheifern wollen, scheuen sich nicht vor dem höheren Preissegment. Ferner berufen sich Trendmarken wie Shape Republic und Co. preislich auf einzigartige Geschmackssorten, vielfältiges Zubehör oder gar Optionen der Individualisierung.

Wissenswert: Reizt Dich eher der Rolls-Royce unter den Formula-Pulvern? Dann k√∂nnte Herbalife eine Option f√ľr dich darstellen. Der weltweite Branchenf√ľhrer f√ľr Mahlzeitersatz, Nahrungserg√§nzungen sowie Hautpflegeprodukte mit Ursprung in Los Angeles boomt durch ein aktives Netzwerk an Mitgliedern. Global betrachtet konsumieren √ľber vier Millionen Menschen Herbalife-Nutrition-Pulver und geben f√ľr 500 Gramm in etwa 25 bis 28 Euro aus.
Tipp: Halte Schn√§ppchen und Sonderangebote bei Aldi und Lidl sowie auf Online-Shops im Blick, denn hier kannst Du gelegentlich richtig viel sparen. F√ľr 16,90 Euro bekommst Du auf manchen Seiten zum Beispiel das Classic-Starter-Set von Yokebe inklusive Shaker obendrauf.

Nährwerte

Vielleicht hast Du Dich schon mal gefragt, woraus die Wunderpulver eigentlich bestehen und ob gesunde Inhaltsstoffe verwendet werden. Nach Anlage 17 der deutschen Di√§tverordnung, dem Gesetz f√ľr Mahlzeitenersatzprodukte, EU-Richtlinien sowie Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft f√ľr Ern√§hrung existieren gewisse Vorschriften hinsichtlich der N√§hr- sowie Zusatzstoffe.

Proteine

Eiwei√ü ist mit seinen einzelnen Aminos√§uren der Baustoff unserer Muskeln. Die meisten Di√§tshakes bestehen teils aus pflanzlichen (Soja, Erbsen …), teils aus tierischen Quellen (Casein, Whey …). Au√üerdem findet man oft Eiklarpulver f√ľr die S√§ttigung. Gib acht, dass ein Proteinanteil von an die 50 Prozent gegeben ist, denn Erwachsene brauchen am Tag 0,8 Gramm, Kraftsportler sogar 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm K√∂rpergewicht. Laut Gesetz muss in Di√§tpulver 25 bis 50 Prozent Eiwei√ü enthalten sein.

Beispiel: Ein Yokebe-Shake liefert Dir in einer Portion bereits 32 Gramm Eiweiß, einiges an Molkenprotein und Maltrodextrin sowie viel Sojaproteinisolat, um nach sportlicher Betätigung unmittelbar wieder zu regenerieren.

Kohlenhydrate

Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Du nach einer Scheibe Wei√übrot viel schneller wieder hungrig wirst als nach der Vollkorn-Variante? Dieser Effekt hat in der unterschiedlichen Natur der Kohlenhydrat-Arten seinen Ursprung. Einfache Kohlenhydrate wie Glukose werden von unserem K√∂rper um einiges rascher verstoffwechselt als die komplexe Form, was √ľber den Blutzuckerspiegel zu einem k√ľrzer anhaltenden S√§ttigungsgef√ľhl f√ľhrt. Dein Di√§tshake sollte also einen hohen Anteil langsam verdaulicher Kohlenhydrate (Isomaltulose, Kokosbl√ľtenzucker ‚Ķ) enthalten.

Wissenswert: Wusstest Du, dass Almased seine Vitalkost mit kaltgeschleudertem, naturechtem Bienenhonig versetzt hat? Seit Urzeiten wird dieser rund um die Welt als Heilmittel verwendet. Ohne Hitzeeinwirkung bleiben die aktiven Enzyme des fl√ľssig weiterverarbeiteten Honigs enthalten. Stichwort hohe Bioverf√ľgbarkeit: Dank der Fermentation kann unser K√∂rper die im Abnehmpulver enthaltenen N√§hrstoffe besonders effektiv aufnehmen.
Vorsicht: Auch ein ‚Äěnaturbelassener‚Äú Shake kann Unmengen an Zucker enthalten. Dein Di√§tshake sollte ebenso nicht auf √ľber zehn bis 25 Prozent Honig kommen.
Fette

Wer an Fett denkt, dem kommen meist unmittelbar unerw√ľnschte Kalorien in den Sinn. F√ľr die ideale Aufnahme von fettl√∂slichen Vitaminen sind qualitativ hochwertige Lipide jedoch unabdingbar. Enth√§lt Dein Shake diese nicht schon, so r√ľhre besser selbst noch etwas essentielles √Ėl hinein. Doch beachte: Minderwertige √Ėle sind ein No-Go. Mehrfach unges√§ttigte Omega-3- und -6-Fetts√§uren in Distel- oder Sonnenblumen√∂l sind der Soja- oder Maisvariante vorzuziehen. Insgesamt darf der Fettgehalt gesetzlich nicht mehr als 30 Prozent betragen.

Mikronährstoffe

√úblicherweise sind in Formula-Produkten auch Mikron√§hrstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe (besonders wichtig: Calcium und Eisen) und Spurenelemente in balancierten Bestandteilen beigef√ľgt. Diese ben√∂tigt der K√∂rper zum Beispiel f√ľr Stoffwechselvorg√§nge, weshalb sie ihm in ausreichendem Ma√üe von au√üen zugef√ľhrt werden m√ľssen. 26 Mikron√§hrstoffe sind beispielsweise im Abnehmpulver von Layenberger enthalten. Auch Vitaminoide, die √§hnliche Aufgaben wie Vitamine erf√ľllen, sollten nicht vernachl√§ssigt werden. Beispiele sind L-Carnitin und Kreatin.

Ballaststoffe

Den Darm auf Trab halten die verkapselten Kohlenhydrate auf rein pflanzlicher Basis effektiv. Beinahe alle Gem√ľsesorten sowie Getreideerzeugnisse liefern wasserl√∂sliche und -unl√∂sliche Ballaststoffe und verl√§ngern somit das S√§ttigungsgef√ľhl. Siebeneinhalb Gramm Flohsamenschalen im Vitalkost-Drink von BEAVITA in der Sorte Vanilla Chai st√§rken die Darmflora und f√∂rdern einen gesunden Stuhlgang. Auch Inulin und Mais-Dextrin findet man oft in Formula-Pulver wieder.

Mögliche Allergene

Einen Extrablick auf die Liste der Inhaltsstoffe sollten Allergiker und Personen mit Intoleranzen bez√ľglich gewisser Stoffe werfen, sodass auch sicher kein Gluten, Soja, Gelatine oder Laktose enthalten ist. Einige Marken bieten mittlerweile spezielle Shake-Pulver ohne die jeweiligen kritischen Substanzen an, wie Du auch in unseren Favoriten der Redaktion weiter oben nachlesen kannst.

Aromen

Je nach Geschmacksrichtung werden die Shakes dar√ľber hinaus mit einem Hauch von Schoko, Vanille oder Erdbeere versehen. Du magst es gerne etwas ausgefallener? Mittlerweile bieten diverse Hersteller sogar Pulver mit dem Aroma von Pfefferminz, Erdnussbutter, Cookies and Cream, Salted Caramel, Mango Lassi und Bananenbrot an! Nat√ľrliche Aromen sind den k√ľnstlichen bestenfalls vorzuziehen.

Weitere Zusatzstoffe

Ohne jegliche Komplexit√§t der Verarbeitung w√§re die Vielfalt an Vitaminen in Abnehm-Shakes ein Ding der Unm√∂glichkeit, jedoch sollte aus dem Di√§tshake dennoch keine Chemiekeule werden. Das pflanzliche Stevia s√ľ√üt zum Beispiel genauso wirksam wie k√ľnstliches Aspartam. F√ľr Cremigkeit sorgt Maisst√§rke oder mit Maltrodextrin rieself√§hig gemachtes Honigpulver, sodass keine Klumpen entstehen. Teste die L√∂slichkeit Deines Shakes mit dem einfachen Sch√ľtteltest.

Fazit: Eine Unterversorgung mit allen wichtigen Makro- und Mikron√§hrstoffen, die Dein K√∂rper so braucht, ist bei wohl √ľberlegter Auswahl wie auch vern√ľnftiger Anwendung Deines Abnehm-Shakes somit ausgeschlossen. Was soll Dich auf dem Weg zu Deinem Zielgewicht also noch aufhalten?

Kalorien

Das fr√ľhere Kilojoule, welches in etwa 238,85 Kilokalorien entspricht, wird heutzutage fast √ľberhaupt nicht mehr als Angabe des Energiegehaltes benutzt. Seit 2016 m√ľssen gesetzlichen Vorgaben nach in Mahlzeitenersatzprodukten pro Einheit 200 bis 250 (maximal 400) Kilokalorien enthalten sein, was bei reiner Ern√§hrung mit Shakes eine Tageszufuhr von nur ungef√§hr 1200 Kilokalorien ergibt. Da mehr verbrannt als aufgenommen wird, sinkt das Gewicht. Wie viel Energie in den einzelnen Shake-Pulvern diverser Firmen genau stecken, ist jeweils unter den Favoriten der Redaktion oben angegeben.

Verbrauchserlebnis

Neben den harten Fakten wie Preis und Kalorien spielt selbstverst√§ndlich auch das Trinkerlebnis f√ľr den Konsumenten eine bedeutsame Rolle. Nicht zu vernachl√§ssigen sind somit auch Aspekte wie Geschmack oder Konsistenz des zubereiteten Pulvers. Durch Blindverkostungen lassen sich verschiedene Abnehm-Shakes objektiv bewerten.

Geruch

Je nach Sorte, Produkt und Marke steigt Dir beim Genuss Deines Formula-Drinks nat√ľrlich ein ganz individueller Duft in die Nase: mal intensiv vanillig, mal eher k√ľnstlich, mal vollkommen neutral. Probiere Dich durch das Shake-Sortiment und finde Deinen Duft-Liebling! S√§mtliche Kriterien sprechen f√ľr ein bestimmtes Produkt, allerdings h√§lt Dich der stechende Geruch davon ab, den ersten Schluck zu nehmen? Nase zu und durch – bald tritt ein Gew√∂hnungseffekt ein und die Traumfigur kommt n√§her.

Geschmack

Viele Menschen w√ľrden sich gerne einmal an Di√§tshakes heranwagen, doch hegen Bedenken, was den Geschmack der Pulver betrifft. Einige Interessierte bef√ľrchten eine kr√§ftige, unnat√ľrliche Sojanote, andere rechnen mit einem eint√∂nigen Mangel an Abwechslung. Unternehmen wie BEAVITA und foodspring entkr√§ften diese Argumente mittels vielseitiger, spannender Geschmacksrichtungen (Kokos-Ananas, Blueberry Cheesecake, Wei√üe-Schoko-Mandel und andere).

Nachgeschmack

√Ąhnlich verh√§lt es sich mit dem Nachgeschmack der Abnehm-Drinks, der von den Konsumenten entweder als lecker oder aber als unangenehm empfunden wird. Manchmal wirkt er muffig, mal grasig, fruchtig oder auch w√ľrzig. Die einen Shakes bleiben geschmacklich noch lange nach dem Genuss im Mund haften, andere werden als weniger penetrant wahrgenommen. Teste Deinen subjektiven Eindruck am besten selbst. Etwas Saft oder Milch direkt danach sollte auch die letzte bittere Note vertreiben.

Konsistenz

Einen weiteren wichtigen Faktor des Verbrauchserlebnisses stellt die Konsistenz des anger√ľhrten Shake-Getr√§nkes dar. Die Kategorien hierbei lauten w√§ssrig, cremig, s√§mig, klumpig und √∂lig. W√§hrend die Mehrheit eine fein gequirlte, homogene Masse bevorzugt, m√∂gen es manche Personen lieber mit ein paar festen, geschmacksintensiven Klumpen – auch hier l√§sst sich also nicht pauschalisieren. Beeren, Schokoladenst√ľckchen oder Milchschaum ver√§ndern ebenfalls die Konsistenz. Zu Cremigkeit verhelfen Shaker und Mixer sowie die Regel: erst die Fl√ľssigkeit, dann das Pulver zugeben.

Angaben zur Zubereitung

Wasser oder Milch, Shaker oder Mixer, 25 oder 50 Gramm Produkt? Almased l√§sst Dich auf der Vitalkost-Dose wissen, dass 200 Milliliter Wasser zusammen mit zwei Teel√∂ffeln Pflanzen√∂l sowie 50 Gramm Pulver (f√ľnf geh√§ufte Essl√∂ffel) gut umger√ľhrt und gesch√ľttelt werden sollen. Dabei sind Omega-3-Fetts√§uren wie die in Raps√∂l vorzuziehen. Diese Angaben zur Zubereitung geh√∂ren zweifellos auf die Packung eines qualitativ hochwertigen Abnehm-Shakes, sodass der Konsument auf eigene Faust auch keine Anwendungsfehler macht, der Di√§teffekt nicht darunter leidet, ein Mangel ausgeschlossen werden sowie das S√§ttigungsgef√ľhl garantiert sein kann.

Erw√§hnungen bez√ľglich eines Di√§tplanes

F√ľr den Gewichtsverlust ersetzt Du bei Almased zwei bis drei t√§gliche Hauptmahlzeiten im Rahmen einer niederkalorischen Ern√§hrung durch das Shakepulver. Abnehmen kann man bei diesem Hersteller nach Plan, f√ľr den Notfall, in einer Fastenkur, fernab einer Di√§t oder als Diabetiker mit jeweils angepassten Methoden. Beim Doppelherz-Shake gibt es vier Erfolgsphasen zum Wunschgewicht: Start, Reduktion, Stabilisierung, Erhaltung. Yokebe bietet einen F√ľnf-, einen Zwei-Wochen- wie auch einen Fastenplan an. H√§ufig enth√§lt die Dose zus√§tzlich eine Packungsbeilage mit Angaben zu Di√§tpl√§nen.

Weitere Verpackungshinweise

Zu guter Letzt sollte auf den Packungsh√ľllen weiterhin speziell vermerkt sein, f√ľr welche Personengruppen das Pulver (nicht) geeignet ist (Veganer/-innen, Schwangere …), welchen Wert der glyk√§mische Index betr√§gt und wie viele Broteinheiten das Produkt beinhaltet. Die Hinweise, bei Langzeitanwendung wie auch Allergien √§rztlichen Rat einzuholen und ausreichend zu trinken, d√ľrfen ebenso nicht fehlen. Mindesthaltbarkeitsdatum, Lagerungsvorgaben, etwaige Qualit√§tssiegel, Portionsanzahl und Aminos√§urengehalt z√§hlen au√üerdem zu den zu erw√§hnenden Informationen.

D√ľnne Frau mit Bikinifigur am Strand - dank Di√§t-Shakes m√∂glich

Beachte einfach ein paar Aspekte beim Kauf Deines Abnehmpulvers, sodass Du Dich im Sommer am Strand wohlf√ľhlst und dank Deiner neuen Bikinifigur mit der Sonne um die Wette strahlst.

Worauf sollte man bei der Einnahme von Diätshakes achten?

Kritik an Abnehm-Shakes ‚Äď welche Risiken solltest Du bedenken?
Es klingt fast zu sch√∂n, um wahr zu sein: Mit Di√§t-Shakes den inneren Schweinehund besiegen und im Nu Deine Wunschfigur f√ľr den Sommer erreichen. Bei all den starken Pro-Argumenten gibt es aber auch den ein oder anderen Warnhinweis:

  • M√∂chtest Du eine Formula-Di√§t l√§nger als drei Wochen durchziehen, ist es ratsam, zuvor Deinen Arzt zu konsultieren.
  • L√§nger als zw√∂lf Wochen solltest Du Deine Shake-Phase nicht ausdehnen.
  • Eventuell vermissen manche Personen das Kauen fester Nahrung sowie Geschmacksvariationen. Jetzt stark bleiben ‚Äď Du schaffst das!
  • Greift man f√ľr jede Mahlzeit auf Abnehmpulver zur√ľck, kann das gegebenenfalls etwas das Portemonnaie strapazieren.
  • Achtung, Jojo-Effekt ‚Äď allerdings nur, falls Du anschlie√üend enorm √ľber die Str√§nge schl√§gst, was Du zielsicher durch eine ausgewogene Ern√§hrungs√§nderung umgehen kannst.
  • Finden sich in einem Shake nicht ausreichend Ballaststoffe, besteht hin und wieder vor allem bei vollem Nahrungsersatz die Gefahr von Verstopfung. Passe deshalb beim Kauf Deines Di√§tshakes auf, dass der Ballaststoffgehalt auf einem hohen Niveau liegt.
  • Trinke viel Wasser, um die Ausscheidung des durch die verst√§rkte Eiwei√üaufnahme entstandenen Harnstoffes aus den Nieren zu unterst√ľtzen!
  • Entscheide Dich au√üerdem besser f√ľr einen Shake ohne allzu viele chemische Zusatzstoffe, die in seltenen F√§llen Bl√§hungen, Magenschmerzen oder Verdauungsbeschwerden ausl√∂sen.
  • Mehr ist mehr gilt auch bei Proteinen nicht: Ein Eiwei√ü√ľberschuss birgt das Risiko einer √úbers√§uerung des K√∂rpers. Deshalb: Nicht √ľbertreiben und daneben auf einen ausgeglichenen S√§ure-Basen-Haushalt achten.
  • Ist der K√∂rper erst einmal im Hungermodus, passen sich Grundumsatz und Stoffwechsel nach unten an, sodass nur noch weniger Kalorien verbrannt werden. Durch das Befolgen der Herstellerangaben kannst Du dieses Ph√§nomen jedoch umgehen.
Interessant: Der Ern√§hrungswissenschaftler Prof. Dr. Nicolai Worm r√§t: ‚ÄěWer m√∂glichst schnell und effektiv Abnehmen m√∂chte, sollte sich entgegen etwaiger Vorurteile durchaus eine Zeit lang auf das ‚ÄěShaken” einlassen.‚Äú

Kein Grund, den Teufel an die Wand zu malen: Einerseits ist es zwar wichtig, sich bewusst √ľber die Warnhinweise im Klaren zu werden, allerdings lassen sich die genannten Risiken in der Regel durch etwas Willenskraft und einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Gesundheit minimieren. Auf der anderen Seite warten ja schlie√ülich eine Reihe fabelhafter Vorteile auf Dich ‚Äď hier noch mal ein √úberblick:

Vorteile von Abnehmshakes
rasanter Gewichtsverlustkein nerviges Kalorienzählen
kein Kopfzerbrechen mehr um Auswahl und Einkauf geeigneter Lebensmittelauch unterwegs einfaches Befolgen der Diät möglich
flotte Zubereitungkeine speziellen Lebensmittelkenntnisse erforderlich
ausgewogene Nähr- und Mineralstoffzusammensetzunghoher Proteingehalt
leckere GeschmacksvariationenKickstart zu Deinem Wohlf√ľhlgewicht

Welche Marken stellen qualitative Diätpulver zum Abnehmen her?

An dieser Stelle möchten wir kurz und knackig zehn Spitzenreiter unter den Diätpulvern vorstellen, deren Namen aus dem Formula-Bereich nicht wegzudenken sind:

BEAVITA

Mit ihrer ‚ÄěVitalkost Plus‚Äú aus der Di√§tproduktlinie erfreut sich die Marke mit dem reichhaltigen Sortiment immer gr√∂√üerer Beliebtheit. Die Firma mit Sitz in Berlin vertreibt ebenfalls diverse Abnehmkapseln und Di√§tsuppen.

Layenberger

Produkte von Layenberger, wie zum Beispiel die ‚ÄěFit+Feelgood Slim‚Äú-Shakes, eignen sich ebenso hervorragend f√ľr Gewichtskontrolle und Muskelaufbau wie deren High-Protein-Kn√§ckebrot und die Zitronen-Cupcakes. Auch Apfel-Zimt-Porridge und Erdbeerriegel stellt das Unternehmen mit √ľber zwanzigj√§hriger Erfahrung her, das auch in Finnland und der T√ľrkei aktiv ist.

Yokebe

Yokebe bietet Aktivkost mit hoher biologischer Wertigkeit und wurde unl√§ngst von bekannten Gesichtern wie dem Starfriseur Udo Walz im Fernsehen beworben. Die Deutsche Gesellschaft f√ľr Verbraucherstudien mbH zeichnete die Marke f√ľr ihren Mahlzeitenersatz mit dem ersten Platz aus.

Almased

Auch dieses deutsche Familienunternehmen  spielt im Bereich beliebte Diätshakes ganz vorne mit. Almased zählt mit seinen Diätplänen zum Urgestein der Abnehmshakes und erlangte in den letzten Jahren verstärkt mittels TV-Spots sowie Zeitungsanzeigen Bekanntheit.

BodyChange

BodyChange wurde von Olympioniken erfunden und verhalf im letzten Jahrzehnt rasch weit √ľber einer Million Kunden und Kundinnen zu deren ganz pers√∂nlichen Abnehm-Erfolgsgeschichten. Das Unternehmen brachte sogar eine eigene App mit Coaching-Videos, Trainingseinheiten und Erfolgstracker auf den Markt.

Shape World

Shape Worlds ‚ÄěSHAPE BABE‚Äú will mit seinem flippig-dynamischen Design sowie den Kooperationen mit angesagten Influencer/-innen und stattlichen Rabattcodes bei den j√ľngeren Generationen punkten. Nach der Gr√ľndung 2016 bescheinigte der T√úV zwei Jahre sp√§ter die gute Kundenzufriedenheit.

Multaben

Multaben setzt im Gegensatz auf Schlichtheit und den Vertrieb der Produkte vor Ort in Drogerien wie auch im Einzelhandel. Die Wellness-Food-Marke kann mit ihrem flexiblen Ernährungssystem seit 30 Jahren bewährte Qualität aufweisen.

LINEAVI

In der Firmenphilosophie des deutschen Unternehmens LINEAVI wird auf Transparenz und Qualität Wert gelegt. Weder die stete professionelle Produktentwicklung noch die Verwendung zertifizierter Rohstoffe kommen dabei zu kurz.

Foodspring

Seit 2013 hat sich diese Firma zum Ziel gesetzt, Sportnahrung auf ein neues Level zu erheben. Foodspring bezieht seine Zutaten nat√ľrlichen Ursprungs weltweit nach Berlin und ist einer von wenigen Herstellern veganen Di√§tpulvers.

Shape Republic

Das Schlusslicht unserer Aufzählung bildet das junge Unternehmen Shape Republic, welches sich an Powerfrauen richtet. Auch die ein oder andere Influencerin verkörpert dieses Ziel in Zusammenarbeit auf Social Media wie Instagram.

Wo kann man Abnehm-Shakes kaufen?

Bis hierhin gelesen und nun am Shake-Erlebnis interessiert? Dann bleibt nur noch die Frage, woher Du Dein Schönheitspulver erhältst. Online-Stores der Hersteller direkt, Online-Versandhändler wie Amazon wie auch physische Geschäfte vor Ort in Deinem Umkreis bieten ein reichhaltiges Warenangebot, was Abnehm-Shakes betrifft. Du hast die Wahl:

Was f√ľr Online-Shops sprichtDarum eventuell L√§den vor Ort vorziehen
nahezu vollständige Internetpräsenz aller Anbieterentfallene Lieferzeiten bei ausreichendem Vorrat
immense Auswahl an Sorten, Abf√ľllgr√∂√üen, NeuheitenVersandkosten sind hinf√§llig
schnelles Vergleichen der Produkte einer/mehrerer Seitenkein zeitfressendes Erstellen eines Kundenkontos nötig
in der Regel g√ľnstigere Preise durch Mengenrabatte, Aktionscodes,
Neukunden-Vorteile, Wiedersehens-Geschenke
oder Newsletter-Verg√ľnstigungen
Preisgeben persönlicher Daten wird umgangen
flexibles Umsehen dank unbeschr√§nkter √Ėffnungszeitenkeine eingeschr√§nkten Zahlungsmethoden
entspanntes Einkaufen von daheimSchutz vor Internetbetr√ľgern
bequeme Lieferung bis an die Haust√ľrProdukte zum realen Durchst√∂bern und Anfassen
diskrete, anonyme Zustellungmöglicher persönlicher Austausch mit Händlern des Vertrauens
h√§ufig kundenfreundliche Bestellung als Gast ohne Konto m√∂glichUnterst√ľtzen der physischen Gesch√§fte
durch Newsletter √ľber Angebote, Neuigkeiten
und Rabatte informiert bleiben
der √Ėkobilanz und Deinem Gewissen etwas Gutes tun
Gut zu wissen: Entscheidest Du Dich dazu, den Di√§tshake in einem Laden bei Dir um die Ecke zu besorgen, wirst Du im Einzelhandel, in Superm√§rkten, Discountern und Drogerien f√ľndig.

Je nach Standpunkt der Filiale vertreibt DM hauptsächlich Multaben, Yokebe und Layenberger. Rossmann bietet vor allem WellMix sowie ebenfalls Layenberger-Produkte. Foodspring als aufsteigendes Fitness-Unternehmen wird unter anderem bei REWE, Edeka und tegut… verkauft. Auch Apotheken haben Marken wie Almased oder Abnehm-Shakes von Doppelherz in ihren Regalen stehen.

Du bist Kunde eines Fitnessstudios? Frage bei Deinem nächsten Besuch doch einfach mal gezielt nach Diätshakes, sofern diese nicht ohnehin bereits gut sichtbar angepriesen werden. Außerdem: Schon einmal etwas vom Schneeballsystem gehört? Herbalife stellt eine Sonderform dar, die auf Netzwerken angewiesen ist: Mittels Strukturvertrieb werben Kunden wiederum weitere Kunden an.

Wichtiges Zubeh√∂r f√ľr Di√§tpulver zum Abnehmen

Zus√§tzlich zur Pulver-Packung ist h√§ufig √ľberdies noch erg√§nzendes Equipment erh√§ltlich, welches Dir den ein oder anderen Handgriff vereinfachen kann:

Shaker

Ungewollte Kl√ľmpchen vermeidest Du mit einem Shaker, den viele Hersteller als Zubeh√∂r zu den Abnehm-Drinks anbieten. Der Shaker von XBODY beispielsweise garantiert durch Quirlscheibe und Sieb, Skalierungen am 500-/700-Milliliter-Beh√§lter sowie Plastik ohne bedenkliche Weichmacher eine angenehme Anwendung. Er ist geschmacks- und geruchsresistent, dank abschraubbarem Deckel leicht (auch in der Sp√ľlmaschine) zu reinigen und wegen der verschlie√übaren, auslaufsicheren Trinkschnute besonders praktisch zu handhaben. Wahlweise tut es nat√ľrlich auch ein Mixer.

Messlöffel

Ohne umständliches Abwiegen kommst Du mit einem funktionalen Dosierlöffel aus. Die Zubereitung gelingt so mit Hilfe der auf den Löffel angepassten Packungshinweise spielerisch. Im Normalfall ist ein Messlöffel im Lieferumfang inbegriffen.

Weitere Helferlein

Firmen wie zum Beispiel OFFSET Nutrition erleichtern dem Nutzer das Di√§thalten ungemein: Aktivierungs- und S√§ttigungskapseln, ein Strohhalm-Becher, ein elektrischer Mixer, der Zwei-Wochen-Plan, ein paar Rezepte und zu guter Letzt ein Ma√üband sind Teil des Starter-Sets. F√ľr unterwegs sind hier und da auch komfortable Portionsbeutel erh√§ltlich.

Teller mit dem Schriftzug WEIGHT LOSS - Gewichtsverlust durch Formula-Diäten

Shaker, Dosierlöffel und Co. erleichtern Dir Zubereitung und Genuss Deines Diät-Shakes noch einmal erheblich.

Gibt es Alternativen zu den Shakes?

Neben den klassischen Di√§tshakes kannst Du Dich je nach Vorlieben ebenso f√ľr diverse weitere M√∂glichkeiten entscheiden ‚Äď Abnehmwilligen wird heutzutage eine vielseitige Auswahl an Schlankheitsmitteln von s√ľ√ü bis herzhaft geboten. Fettburner und Kohlenhydratblocker-Tabletten kannst Du bei BEAVITA anstelle eines Di√§tpulvers erwerben, um Gewicht zu verlieren. Auch Polyphenol-Kapseln, Guaranatee und sogenannte Tasty Drops sollen Deinen Stoffwechsel m√§chtig ankurbeln.

Bei LINEAVI gibt es Kollagenpulver, doch auch leckeres Low-Carb-M√ľsli, Fitness-Suppen, Eiwei√ü-Pancakes, Proteinkekse und Detox-Fitnessriegel warten im Abnehm-Sortiment auf Dich. Shape Republic hat sich ganz besondere Produktkreationen √ľberlegt und bietet Dir Gaumenfreuden wie eine Pizza-Backmischung, pikante Aufstriche mit viel Eiwei√ü wie auch schokoladige Proteincremes. Die Formula-Pulver gibt es ebenso bereits fertig gemixt als To-go-Drinks.

Schon gewusst? Hippe Superfoods wie Pulver und andere Erzeugnisse aus Açai, Acerola, Moringa, Chlorella oder Chia sind zurzeit nicht nur bei Stars total gefragt und deshalb in verschiedenen Fitness-Produkten wiederzufinden.
Achtung: Protein ist nicht direkt mit abnehmen gleichzusetzen. Eiweißsnacks helfen Dir aber sehr wohl beim Gewichtsverlust. Sie sättigen um einiges länger als Kohlenhydrate und Fette, sodass Du weniger Kalorien zu Dir nimmst. Je mehr Muskeln Du außerdem hast, desto mehr Kalorien verbrennst Du.

Worin genau liegt der Unterschied von Diät-Shakes zu …

Eiwei√üpulver, Fastenkur, Abnehmshake, isotonische Schorle – kleine, aber feine Besonderheiten kategorisieren s√§mtliche Di√§t- und Fitnessprodukte in verschiedene Sparten. Nun erf√§hrst Du, worin der exakte Unterschied liegt, und zwar zwischen Abnehm-Shakes und …

… Proteinpulver speziell zum Muskelaufbau?

Obwohl sich die H√ľllen von Eiwei√ü- und Di√§tshakes im Regal nahezu zum Verwechseln √§hnlich sehen, existieren oft bedeutende Unterschiede. Erstere d√ľrfen nicht als Ersatz ganzer Mahlzeiten genutzt werden, da die Proteine vorrangig zum Muskelaufbau in Kombination mit sportlicher Bet√§tigung beitragen sollen. Auf Dauer w√ľrde ein Mangel essentieller Vitamine entstehen, kein vollst√§ndiges S√§ttigungsgef√ľhl zu sp√ľren sein sowie ein unerw√ľnschter Effekt eintreten: Eiwei√üpulver sollen die k√∂rperlichen Reserven nach dem Sport wiederherstellen und schlagen daher um einiges mehr an Kilokalorien als die Formula-Shakes zu Buche.

… isotonischen Getränken?

Der gro√üen Mehrheit ist der Begriff der Isotonie bereits untergekommen, aber die meisten k√∂nnen sich dennoch nicht wirklich etwas darunter vorstellen. Isotonische Saftschorlen oder auch isotonisches Pulver haben die Funktion, unseren K√∂rper nach dem Sport rasch wieder zu regenerieren sowie Muskelkr√§mpfen vorzubeugen. Schwei√ü enth√§lt n√§mlich jede Menge Wasser, Kohlenhydrate und wesentliche Mineralien wie Magnesium und Natrium, was uns diese Getr√§nke wiederum zuf√ľhren.

… Heilfastenkuren?

Letztendlich sind auch Mayr-Kur, Buchinger- oder Intervallfasten von unseren Formular-Diäten abzugrenzen. Heilfasten wird als Reinigung, Tradition und Religionsmerkmal angesehen. Der freiwillige Verzicht jeglicher Genussmittel soll den Geist fokussieren, Fettpölsterchen schmelzen lassen und dazu noch Herz, Stoffwechsel und Immunsystem stärken.
Einige Stunden bis Tage lang ist alles bis auf Obsts√§fte/Br√∂tchen mit Milch/basische Nahrungsmittel oder √Ąhnliches verboten. Meist startet man nach einer Darmentleerung mit Hilfe von Glauber-/Bittersalz und schlie√üt seine Zeit des Fastens durch Aufbautage wieder ab. Erg√§nzende Bestandteile bilden Anwendungen wie Kneippb√§der, Leberwickel und Trockenb√ľrstungen.

Gute Diätshakes zum Abnehmen Test-Übersicht: Welche Formula-Pulver sind die Besten?

In diesem Abschnitt kannst Du Dich zu bereits durchgef√ľhrten Tests zum Thema gute Di√§tshakes zum Abnehmen informieren. Zwei der f√ľnf Zug√§nge sind sogar komplett unentgeltlich. Solltest Du die vollst√§ndigen Artikel der restlichen Seiten auch lesen wollen, kannst Du das selbstverst√§ndlich genauso tun, jedoch gegen einen minimalen Aufpreis. Viel Spa√ü beim Erkunden der Ergebnisse!

TestmagazinGutes Diätpulver
zum Abnehmen –
Test vorhanden?
Veröffentlichungs-JahrKostenloser Zugang?Mehr erfahren
Stiftung WarentestJa, es wurden Abnehm-Shakes getestet2020NeinHier klicken
√ĖKO-TESTJa, ein Di√§tpulver-Test wurde durchgef√ľhrt2018NeinHier klicken
Konsument.atJa, das Testmagazin hat Formula-Diät-Shakes getestet2014JaHier klicken
Gesundheitstipp.chJa, ein Abnehmshake-Test ist vorhanden2019NeinHier klicken
Warenvergleich.deJa, Warenvergleich.de hat Diätshakes getestet2021JaHier klicken

Stiftung Warentest

Nicht nur Di√§tpulver, sondern die gesamte Bandbreite an Abnehmhelferlein wie Fettblocker und S√§ttigungskapseln wurde Anfang 2014 sowie 2020 von Stiftung Warentest gnadenlos auf Herz und Nieren gepr√ľft. Im Hinblick auf unsere Formula-Di√§ten kam das Institut unter Beachtung objektiver Beurteilungsgesichtspunkte zu der Schlussfolgerung, dass dadurch sehr wohl ein Abnehmerfolg erreicht werden k√∂nne. Verdauungstr√§gheit und ein verlangsamter Stoffwechsel treten hingegen gelegentlich als unerw√ľnschte Begleiterscheinung auf. Moderater Sport und ausreichend Fl√ľssigkeitszufuhr sollen Abhilfe verschaffen. Unter all den diversen Mittelchen haben sich Formula-Di√§ten wie die von Almased als Sieger im Bereich der Wirksamkeit hervorgetan. F√ľr 0,75 Euro bekommst Du Zugriff zum vollst√§ndigen Artikel, etwas reinlesen ist aber auch ohne zu zahlen m√∂glich.

√ĖKO-TEST

Vierzehn Abnehmpulver mussten sich im Dezember 2018 der Testroutine von √ĖKO-TEST unterziehen. In allen Details erh√§ltst Du die Lekt√ľre f√ľr 1,50 Euro. Mehr als 60 Prozent der Shake-Kandidaten erzielten das Ergebnis ‚Äěmangelhaft‚Äú oder gar ‚Äěungen√ľgend‚Äú, was auf den folgenden Entdeckungen beruht:

Zehn Formula-Produkte wiesen eine verst√§rkte Belastung mit Mineral√∂l und vier Spuren gentechnisch ver√§nderten Sojas auf. Angereichert in der Leber k√∂nnen durch das √Ėl eventuell Sch√§den hervorgerufen werden. In dreien der vierzehn Erzeugnisse ist ein zu hoher Gehalt an ges√§ttigtem Kohlenwasser festgestellt worden und insgesamt wurden vermehrt Hinweise zur Anwendung sowie das strikte Einhalten der Di√§tverordnung vermisst.

Mit der Bewertung ‚ÄěBefriedigend‚Äú kamen f√ľnf der 14 getesteten Pulver wegen der vielen k√ľnstlichen Beimengungen davon, unter anderem Yokebe und Layenberger. Almased entt√§uschte als Marktf√ľhrer sogar mit der Note ‚Äěungen√ľgend‚Äú.

Zum Sieger in diesem Test wurde der Doppelherz Aktiv Di√§t-Shake gek√ľrt. Auff√§llig war, dass sie besten Produkte tats√§chlich in Drogeriem√§rkten und Discountern zu finden sind. Dm (‚ÄěDas gesunde Plus‚Äú) sowie Aldi (‚ÄěVitalis‚Äú bei Aldi Nord und ‚ÄěMultinorm‚Äú bei Aldi S√ľd) schnitten erstaunlich gut ab, indem sie nicht nur preiswerte, sondern ebenfalls nahezu schadstofffreie Waren im Sortiment aufweisen.

Doch bedenke:

  • √ĖKO-TEST bezieht sich in dieser Studie rein auf die Inhaltsstoffe der Shakes; alle anderen Gesichtspunkte wie Wirksamkeit oder Praktikabilit√§t wurden hierbei nicht unter die Lupe genommen. Wie Du nun schon erfahren hast, bieten Dir Abnehmshakes auf der anderen Seite einige Vorteile.
  • Dass Dich in Abnehmpulver nicht die Frische von Gem√ľse direkt vom Wochenmarkt erwartet, wird Dir wohl bewusst sein. Das Pulver soll ja schlie√ülich lange haltbar sowie voller Vitamine sein.
  • Formula-Di√§ten f√ľhrst Du ja nicht √ľber Monate hinweg durch. F√ľr den verh√§ltnism√§√üig kurzen Zeitraum der Di√§t kommt Dein K√∂rper hervorragend ohne frische Lebensmittel aus. Nach der Shake-Startphase Deiner neu gewonnenen Motivation darfst Du gerne mehrmals t√§glich zu Obst und Gem√ľse greifen.

Konsument.at

‚ÄěEingeschr√§nkt empfehlenswert‚Äú lautet das Fazit von Konsument.at, was unterschiedliche Pulver im Rahmen einer Formula-Di√§t betrifft. Unter √§rztlicher Aufsicht h√§lt das Testportal Abnehmshakes bei adip√∂sen Anwendern f√ľr eine √§u√üerst sinnvolle, erste Gewichtsreduktion, die zur weiteren Ern√§hrungsumstellung und mehr Bewegung motivieren k√∂nne. Bem√§ngelt wurden teilweise der Preis, bei manchen ProbandInnen aufgetretene Nebenwirkungen wie Konzentrations-/Kreislaufschw√§che oder Verstopfung, der f√ľr den ein oder anderen als gew√∂hnungsbed√ľrftig empfundene Geschmack sowie der gef√ľrchtete Jojo-Effekt. F√ľr Letzteren ist jedoch ein Zur√ľckfallen in alte Verhaltensmuster verantwortlich. Marken wie Almased, Layenberger und Multaben wurden explizit be√§ugt. Ohne Dir entstehende Kosten kannst Du Dich √ľber den genannten Link online √ľber den Test schlau machen.

Gesundheitstipp.ch

Gesundheitstipp.ch beziehungsweise Ktipp.ch hat 2019 das ein oder andere Eiwei√üpulver zum Abnehmen getestet, allerdings ist der Zugang zum entsprechenden Online-Artikel kostenpflichtig beziehungsweise m√ľssen sich Interessierte dort anmelden oder ein Abonnement w√§hlen. Im Anschluss kannst Du den gesamten Beitrag sehen und mehr √ľber die Testergebnisse erfahren.

Warenvergleich.de

Diese Webseite nimmt diverse Produkte genau unter die Lupe und wertet ihre Testbeobachtungen dann entsprechend aus ‚Äď so auch erst k√ľrzlich bei einigen Di√§tshakes verschiedener Hersteller. S√§mtliche Ergebnisse beziehen sich auf die Kriterien Preis, Geschmack, Zusammensetzung, Zubereitung, Allergene, Kohlenhydrate sowie die Eignung f√ľr Veganer/-innen. Vier Pulver konnten das Team mit der Topnote ‚ÄěSEHR GUT‚Äú √ľberzeugen: Ganz vorne dabei waren die Abnehm-Shakes SHEKO Eiwei√üpulver Vanille, Almased Vitalkost Beutel, LINEAVI Vitalkost Di√§t Shake und auch Multaben Di√§t Shake Schoko. F√ľr Dich g√§nzlich kostenfrei hast Du die Chance, √ľber den Link etwas durch die Ergebnisse zu st√∂bern.

FAQ

Um schlie√ülich auch die allerletzten Unsicherheiten endg√ľltig aus dem Weg zu r√§umen, haben wir f√ľr Dich noch ein paar hei√ü nachgefragte FAQ-Antworten zusammengestellt.

Welche Abnehm-Shakes sind vegetarisch oder vegan?

Auch Vegetarier/-innen und Veganer/-innen werden im Di√§tpulver-Sortiment f√ľndig. Solange keine Zusatzstoffe wie Magermilchpulver, Molkeneiwei√ü-Konzentrat und Ei-Bestandteile zum Einsatz kommen, besteht keinerlei Anlass zu Bedenken. Vegan sind beispielsweise die Produkte von Natura Health, der BEAVITA-Vitalkost-Di√§tshake hingegen nicht.

Welche Shakes sind f√ľr Allergiker geeignet?

Auf die individuellen Bed√ľrfnisse von Allergikern gehen Firmen wie Shape Republic in deren Online-Stores durch mehrere Reiter ein, √ľber die Interessierte speziell zu gluten-, laktose- und hefefreien Erzeugnissen gelangen. Auch die klassischen Shakes von Multaben, Yokebe, Layenberger, Doppelherz sowie foodspring kommen ganz ohne Gluten aus. Laktoseintolerante Personen greifen lieber auf Shakepulver auf Sojabasis wie von Almased, Layenberger oder Yokebe zur√ľck, wobei ebenso einige Shakes kein Soja enthalten. Einfaches Abnehmen, auch als Allergiker!

Sollen Abnehmshakes Soja enthalten?

Oft werden Di√§tdrinks damit beworben, dass sie frei von Sojaanteilen sind. Doch nicht nur Soja-Allergiker sowie an der Schilddr√ľse erkrankte Personen greifen zu diesen Varianten, sondern auch immer mehr Konsumenten aus √∂kologischer, gesundheitlicher oder ethischer Motivation. Ist Soja schlecht oder ungesund? In moderaten Ma√üen ist gegen die H√ľlsenfrucht nichts einzuwenden ‚Äď sie stellt sogar eine wertvolle Erg√§nzung im Rahmen eines pflanzlichen Ern√§hrungsstils dar.

Bei Laktoseintoleranz und Glutenunvertr√§glichkeit bieten Soja-Shakes eine geeignete Alternative zu beispielsweise Casein-Protein, ohne gro√üe Abstriche im Eiwei√ügehalt zu machen. Vielseitig anwendbar, reich an mehrfach unges√§ttigten Fetts√§uren und voller Mikron√§hrstoffe ist das Protein soweit unbedenklich. Strukturell dem Hormon √Ėstrogen √§hnelnde Stoffe, der niedrige Anteil der Aminos√§ure Methionin und das Potenzial, (Kreuz-)Allergien hervorrufen zu k√∂nnen, kann man hingegen als kritisch benennen. Am besten deshalb einfach immer mal zwischen Soja-, Erbsen-, Reis- und Hanfprotein wechseln!

Welche Abnehmpulver enthalten wenig Zucker, Kohlenhydrate oder Fett?

‚ÄěLow Carb‚Äú sind die allermeisten Eiwei√üpulver, denn √ľber sieben bis acht Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm Pulver werden so gut wie nie zugesetzt. Mit dem Lipidgehalt verh√§lt es sich √§hnlich. Bei Atkins und Nutri-Plus zum Beispiel wird zus√§tzlich auf einen √§u√üerst geringen Zuckeranteil geachtet.

Kann man das √Ėl auch weglassen?

Trotz Deiner eventuellen Abneigung oder Vorurteile gegen√ľber Fetten solltest Du den Angaben des Herstellers Folge leisten, denn Fett ist nicht gleich Fett. Um dem Jojo-Effekt entgegenzuwirken und Deinem Organismus durch eventuelle M√§ngel nicht zu schaden, ist der Essl√∂ffel √Ėl in Deinem Shake sinnvoll.

Welches √Ėl soll man f√ľr die Zubereitung der Di√§t-Shakes verwenden?

Von industriell gefertigten Transfetten und gesättigten Fettsäuren ist hier nicht die Rede. Wertvolle ein- und mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält beispielsweise Sonnenblumen-, Oliven-, Distel-, Mandel-, Lein-, Walnuss-, Traubenkern- oder Rapsöl.

F√ľr wie viele Portionen reicht die F√ľllmenge im Durchschnitt aus?

Je nach F√ľllmenge der Dose und vorgesehenen Grammzahlen des Pulvers pro Portion kommt der Verbraucher in der Regel mit einer Packung f√ľr 10 bis 50 Portionen aus, was auf 500 Gramm bezogen circa 10 bis 28 Einheiten ergibt. Mit in etwa 33 Gramm Pulver pro Portion reichen die meisten Dosen f√ľr zw√∂lf Mahlzeiten. Die h√∂chste Ergiebigkeit weist Shape Worlds SHAPE BABE auf. Aus dieser Packung bekommt man die meisten Portionen.

Wie lange ist eine Packung Diätpulver geöffnet haltbar?

Neu erstandenes Abnehmpulver h√§lt normalerweise mindestens ein ganzes Jahr lang. Die genaue Angabe entnimmst Du am besten dem aufgedruckten Mindesthaltbarkeitsdatum an Hals, Boden oder Etikett der Packung. Entsorgen musst Du Dein Pulver danach nicht automatisch, nur garantiert der Hersteller nach Ablauf des MHDs nicht mehr die volle Qualit√§t. Da die Pulverform sehr lange nicht verdirbt, k√∂nnen sich lediglich Aromen verfl√ľchtigen oder die geringen Mengen an Fett ranzig werden. Maximal treten bei sensiblen Personen nach einer enormen √úberschreitung des MHDs √úbelkeit beziehungsweise Durchfall auf. Pr√ľfe im Zweifelsfall mit Augen, Nase und Zunge und ersetze das Produkt bei anhaltender Unsicherheit lieber.

Wie soll man das Abnehmpulver lagern?

Trocken, k√ľhl und luftdicht ‚Äď so mag es der Grundstoff f√ľr Deine Shakes am liebsten. Um Klumpen, die Verbreitung von Mikroorganismen, ranzige Fettbestandteile und Proteinzerfall zu vermeiden, bitte Dein Shakepulver stets gut verschlossen bei Raumtemperatur an einem k√ľhlen Ort ohne unmittelbare Sonneneinstrahlung lagern. Au√üerdem nie mit feuchten L√∂ffeln in der Dose herumstochern und f√ľr eine nicht allzu hohe Luftfeuchtigkeit sorgen!

Verlangsamt sich der Stoffwechsel durch die Pulverdiät auch wirklich nicht?

Zwar besteht die M√∂glichkeit, dass eine reduzierte Kalorienzufuhr den Grundumsatz nach unten schraubt, allerdings verhindert die Kombination von Mikro- und Makron√§hrstoffen in den Shakes diesen Effekt. Auch dass man w√§hrend einer Formula-Di√§t bis zu sechs Pulver-Portionen verzehrt, tr√§gt zu einer dauerhaft angeregten Verbrennung √ľber den Tag hinweg bei.

Wie beendet man eine Formula-Diät?

Am Ende eines jeden Programmes aus Di√§tshakes liegt die Haltephase, in der Du meist nur noch einen Shake pro Tag zu dir nimmst und neue, gesunde Gewohnheiten in Deinen Ern√§hrungsstil einbaust. Ein halber Teller voller Gem√ľse, viel gutes Eiwei√ü sowie essentielle Proteine wie die in magerem Fleisch und Fisch sollten jetzt vermehrt auf Deinem Speiseplan stehen. Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate d√ľrfen ebenso nicht fehlen. Wenn dar√ľber hinaus noch etwas Bewegung hinzukommt und Du Dir unsere Abnehmtipps in diesem Beitrag zu Gem√ľte gef√ľhrt hast, wird es dem Jojo-Effekt schwerfallen, sich bei Dir einzunisten.

Kann man das Diät-Pulver auch selbst herstellen?

Auf der ein oder anderen Webseite machen Rezepte zur Herstellung angeblich vollwertiger Diätpulver die Runde. Sogar gezieltes Abnehmen am Bauch oder ähnliche Zusicherungen werden gemacht. Wir raten dringend davon ab, diesen Versprechungen Glauben zu schenken, da solche Aussagen weder auf wissenschaftlichen Tatsachen beruhen noch eine Mangelernährung ausgeschlossen werden kann. Die exakt bestimmten Anteile an Eisen, Vitamin B12 und B1, Pantothensäure oder Jod sind so nämlich nicht garantiert.

Kann man Di√§tshakes auch f√ľrs Training benutzen?

Enth√§lt Dein Shake zus√§tzlich zu den empfohlenen Mengen an Mineralstoffen, Ballaststoffen und Vitaminen einen hohen Proteinanteil, dient er Dir trotz der niedrigen Kalorienanzahl ausgezeichnet als Energielieferant f√ľr Deine sportliche Bet√§tigung.

Kann man seine Shakes im Voraus zubereiten?

Am Vortag gemixt steht Dir Dein Shake fr√ľh morgens schon fertig zur Verf√ľgung. Je nach Gusto lagerst Du ihn √ľber Nacht im K√ľhlschrank oder l√§sst ihn einfach bei Raumtemperatur stehen. Kurz vor dem Trinken noch einmal kurz sch√ľtteln und genie√üen!

Ist Luft im Magen während einer Formula-Diät normal?

Durch den hohen Ballaststoffgehalt, den du womöglich so nicht gewöhnt bist, sind Gase im Magen nichts Außergewöhnliches. Die Verdauung der Ballaststoffe findet nicht wie bei anderen Nährstoffen in Magen und Darm statt. Unverdaut gelangen sie in den Dickdarm, wo sie durch die bakterielle Fermentation zerteilt werden. Nach ein paar Tagen tritt der Gewöhnungseffekt ein und es werden weniger Gase gebildet.

Bekommt man bei einer Shake-Diät Kopfschmerzen?

Dar√ľber brauchst Du Dir keinerlei Gedanken machen, sofern Du Dich an die Trinkvorgaben h√§ltst. Beim Nupo-Diet-Programm wird zu circa vier bis f√ľnf Litern Fl√ľssigkeitszufuhr t√§glich inklusive der Shakes geraten. Solltest Du ein Zuckerliebhaber sein, kann es anfangs im Zuge der Umstellung zu leichten, aber schnell vor√ľbergehenden Kopfschmerzen kommen.

Ist ein Umtausch des Abnehm-Pulvers möglich?

√úber ein unkompliziertes Formular kann man zum Beispiel bei Shake That Weight eine R√ľckerstattung innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Ware anfordern, sollten die Produkte nicht der Vorstellung entsprechen. In diesem Fall m√ľssen blo√ü die Versandkosten f√ľr die R√ľcksendung beglichen werden. Voraussetzung sind noch verschlossene, unbesch√§digte Komplettpakete. N√§here Informationen gilt es auf den jeweiligen Webseiten oder im Gesch√§ft vor Ort einzuholen. Eine Geld-zur√ľck-Garantie gibt es allerdings, von vereinzelten Shops abgesehen, im Normalfall nicht.

Kann man das Pulver auch ohne erneutes Zubehör nachbestellen?

Generell lassen sich die Pulverpackungen einzeln anfordern, ganz wie es Deinem Bedarf entspricht. Bei LINEAVI kannst Du das Paket mit sechs Dosen bestellen, falls kein zusätzlicher Shaker benötigt wird, denn in diesem Fall wird kein neuer mitgeliefert.

Kann man Abnehm-Shakes einfrieren?

Wie w√§re es mit einem kalorienarmen Eis im Rahmen Deiner Formula-Di√§t? Friere den Shake vor dem Trinken f√ľr eine Viertel- bis halbe Stunde ein und genie√üe die cremige Konsistenz. F√ľr ein bis maximal zwei Tage kannst Du zum Beispiel den Nupo Diet Shake insgesamt ins Gefrierfach stellen. Die Auftauzeit kann je nach Umgebungstemperatur variieren.

Kann man Diätpulver auch zum Backen benutzen?

Multaben und andere Shake-Firmen bieten Dir auch die M√∂glichkeit, niedrigkalorische und dennoch leckere Pancakes und Kuchenkreationen auszuprobieren. Laut Herstellerhinweis taugt deren Pulver auch prima zum Backen. Brownies, Cr√™pes und Cookies gelingen im Handumdrehen, wenn Du zus√§tzlich zum Pulver weichmachende Zutaten wie Bananen, H√ľttenk√§se oder griechischen Joghurt beimengst.

Lässt ein Amazon-Paket bei der Zustellung auf den Inhalt schließen?

Bei den gewöhnlichen Kartons lässt sich der Inhalt nicht erahnen, sodass die neugierigen Nachbarn nicht unbedingt von Deinen Angelegenheiten mitbekommen und Dir ein diskreter Einkauf Deiner Shakes ermöglicht wird.

Darf man die Shake-Di√§t in der Schwangerschaft durchf√ľhren?

Schwangere, Stillende und Kinder sollten unbedingt ärztlichen Rat einholen, bevor sie eine Shake-Diät starten. Diesen Personengruppen wird eher von Formula-Diäten abgeraten, da sie besondere körperliche Anforderungen stellen und Risiken so gering wie möglich gehalten werden sollten. Nach dem Abstillen kann aber direkt wieder mit einer Pulverkur begonnen werden. Das Wohl von Kind und Mutter stehen jedoch bestenfalls immer an erster Stelle.

Gute Abnehm-Shakes – Weiterf√ľhrende Quellen

Du m√∂chtest Dich gerne selbst noch etwas in das ein oder andere Unterthema im Bereich gutes Di√§tpulver zum Abnehmen hineinlesen? Hier haben wir zum Schluss noch ein paar weiterf√ľhrende Links f√ľr Dich zusammengestellt. Jetzt w√ľnschen wir Dir ganz viel Erfolg und Durchhalteverm√∂gen auf dem Weg zu Traumfigur und Wohlf√ľhlgewicht. Mit dem Wissen dieses Beitrags und den leckeren Shakes Deiner Wahl stehen die Wahrscheinlichkeiten fantastisch, dass Du schon bald einige Kilos verloren haben wirst!

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