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Einrad fahren lernen: Die besten Tipps und Tricks

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Einrad fahren – eine super Sportart fĂĽr den Sommer, die einfach nur richtig viel SpaĂź macht! WĂĽrdest Du auch gerne mal das Einrad fahren lernen? Keine Sorge – es sieht schwerer aus, als es ist und mit unseren Tipps wird es nicht lange dauern, bis Du zum Experten wirst!

Das Wichtigste in KĂĽrze

  • Das Gleichgewicht halten zu können, ist wohl das wichtigste beim Einradfahren
  • Einrad fahren ist gutes Training fĂĽr die Beinmuskulatur
  • Mit regelmäßigem Training kann man das Einradfahren sehr schnell erlernen
  • Zudem ist es eine super Sportart, mit der Du ganz leicht Kalorien verbrennen kannst
  • Einrad fahren ist definitiv ungefährlicher als Fahrrad fahren

Wie lange brauche ich, um Einrad fahren zu lernen?

Das hängt ganz individuell von Deinen bisherigen Erfahrungen, Deinem Talent und auch Deiner Koordination ab – sprich, wenn Du generell gut das Gleichgewicht halten kannst, wird es Dir natĂĽrlich viel leichter fallen und Du wirst es schneller lernen. Pauschal lässt sich diese Frage nicht beantworten; im Schnitt braucht man ungefähr eine Woche. NatĂĽrlich wirst Du es schneller lernen, wenn Du jeden Tag mehrere Stunden ĂĽbst.

Wo sollte ich am besten Einrad fahren lernen?

Am besten eignen sich dafür natürlich flache, nicht stark befahrene Straßen. Empfehlenswert wäre auch eine Wand oder eine Mauer an der Seite, an der Du Dich zunächst festhalten und abstützen kannst, während Du das Fahren übst.

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Freihändig ohne Lenker fahren – Einrad fahren ist ein GefĂĽhl von Freiheit!

In welchem Alter sollte ich Einrad fahren lernen?

Es gibt kein Alter, in dem es empfohlen wird, das Einradfahren zu lernen. Das hängt auch wieder individuell vom Kind ab, wann es bereit ist. Ob mit 5 oder 50 – Einrad fahren kann man in jedem Alter lernen, solange man noch die körperlichen Fähigkeiten dafĂĽr aufweist.

Wichtig: FĂĽr Kinder könnte Einrad fahren lernen etwas schwieriger werden als Fahrrad fahren, da beim Einrad keine StĂĽtzräder angebracht werden können – deswegen gilt hier besondere Vorsicht!

SicherheitsmaĂźnahmen vor dem Losfahren

Bevor es ans Losfahren geht, sollten ein paar SicherheitsmaĂźnahmen getroffen werden.

Ăśbungsplatz muss sicher sein

Achte besonders darauf, dass an dem Ort, wo Du das Einradfahren lernen möchtest, keine Gefahrenzonen gibt, wie beispielsweise Schlaglöcher oder Unebenheiten. Dies erschwert das Training enorm und kann sogar gefährlich werden, wenn Du noch sehr unsicher beim Fahren bist und noch nicht gut ausweichen kannst.

Einrad muss fahrbereit sein

Was ebenso besonders wichtig ist, dass Dein Einrad ebenso startklar ist und Du problemlos damit fahren kannst. Dafür müssen die Reifen Deines Einrads aufgepumpt sein, die Pedalen sollten fest geschraubt sein und auch die Sattelhöhe sollte perfekt für Dich eingestellt sein.

SchĂĽtzende AusrĂĽstung tragen

Die Sicherheitskleidung ist natĂĽrlich auch das A und O beim Einradfahren – erst recht, wenn man es gerade lernt! Achte darauf, dass Du einen Helm und Schoner trägst. Bei jedem Sturz werden dadurch schlimmere Folgen vermieden. Auch solltest Du darauf achten, nicht so kurze Sachen zu tragen, da sonst die Verletzungsgefahr bei StĂĽrzen höher ist.

Gut zu wissen: Skifahrer nutzen Einräder als Trainingsgerät für den Sommer.

Einrad fahren lernen: in wenigen Schritten zum Profi

Wir zeigen Dir unsere eine Schritt-für-Schritt Anleitung, wie Du schnellstmöglich das Einradfahren lernen kannst ohne Probleme.

Aufsteigen

Die erste HĂĽrde beim Einradfahren ist das Aufsteigen. DafĂĽr musst Du Deine Beine leicht spreizen und Dich auf den Sattel des Einrads setzen. Mit einem Bein bist Du jetzt auf dem vorderen Pedal, jetzt musst Du das Einrad nach vorne rollen. Dann kannst Du Deinen anderen FuĂź auf das andere Pedal stellen.

Gleichgewicht halten

Wenn Du es geschafft hast, aufzusteigen, musst Du natĂĽrlich im gleichen Moment auch das Gleichgewicht halten, damit Du nicht runterfällst. Es ist hilfreich, wenn Du an einem Ort das erste Mal aufsteigst, wo Du Dich auch festhalten kannst – also an einer Wand oder Mauer. Wenn Du dann auf Deine Pedale trittst, wird es Dir leicht fallen, das Gleichgewicht zu halten. Zusätzlich solltest Du darauf achten, dass Dein RĂĽcken gerade ist.

Erste Schritte fahren

Sobald Du das Gleichgewicht hältst, kannst Du auch schon die ersten Meter fahren. Empfehlenswert ist dies natürlich auch an einer Wand oder Mauer, an der Du Dich festhalten kannst, damit Du nicht fällst. Um loszufahren musst Du Dich ein bisschen nach vorne beugen und dann in die Pedalen treten. Du solltest anfangs immer einen Meter fahren und dann kurz stehen bleiben, damit es nicht zu schnell geht und Du Dich besser dran gewöhnst.

Wissenswert: Es gibt unterschiedliche Wettbewerbe beim Einradfahren – vom Slalomrennen bis Marathon ist alles dabei!

Selbständig losfahren

Wenn Du Dich sicher genug fĂĽhlst, selbständig zu fahren, kannst Du dies als Nächstes wagen. Versuch zunächst Dich immer weniger an der Wand oder Mauer abzustĂĽtzen und nutze stattdessen Deine Arme als Balance. Dabei solltest Du auch langsam rangehen – immer ein paar Meter mehr ohne StĂĽtze fahren, bis Du es ganz alleine schaffst. Dies erfordert natĂĽrlich etwas Ăśbung und Zeit, aber wenn Du die ersten Fortschritte spĂĽrst, wird es Dich umso mehr motivieren, dranzubleiben.

FĂĽr das bessere Verständnis verlinken wir Dir im Folgenden das Video “Einrad fahren lernen fĂĽr Anfänger” von CircArtive School. Dort wird kurz und präzise erklärt und gezeigt, wie man als Fahranfänger schnellstmöglich den Dreh beim Einradfahren raus hat.

Welche AusrĂĽstung brauche ich?

Auf die passende Schutzausrüstung solltest Du unter keinen Umständen verzichten. Wir zeigen Dir einmal die wichtigsten Utensilien.

Auf dieser Seite erfährst Du mehr über das wichtigste Zubehör für Einradfahren: das Einrad.

Helm

Der Helm ist wohl das wichtigste Produkt bei der Schutzausrüstung. Sehr schlimme, sogar tödliche, Kopfverletzungen können durch einen Helm vermieden werden, falls Du stürzt und Deinen Kopf dabei stößt. Achte auf Deine Gesundheit und trage immer einen Helm, wenn Du Einrad fährst!

Handgelenkschoner

Da wir instinktiv dazu neigen, uns an unseren Händen abzustützen, sobald wir fallen, sind Handgelenkschoner sehr empfehlenswert. Dadurch kannst Du Schürfungen oder sogar Prellungen beziehungsweise Verstauchungen an den Handgelenken vermeiden.

Knieschoner

Ebenso solltest Du auf Knieschoner nicht verzichten. Gerade beim Einradfahren kann es passieren, dass Du nach vorne fällst und auf Deine Knie landest – um schlimmere Folgen und Verletzungen zu vermeiden, solltest Du darauf achten, Deine Knie entsprechend zu schĂĽtzen.

Ellenbogenschoner

Viele Menschen unterschätzen, wie empfindlich Ellenbogen sind – der Heilungsprozess dauert viel länger als bei anderen Körperteilen! Genau deswegen solltest Du vorsorgen und Deine Ellenbogen schĂĽtzen mit Ellenbogenschoner. Denn gerade, wenn Du nach hinten fällst, wirst Du mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit auf Deinen Ellenbogen laden.

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Einrad fahren ist der ideale Sport – macht SpaĂź und hat positive Effekte auf Deinen Körper!

WeiterfĂĽhrende Quellen

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