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Biotin: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Biotin für Haut, Haare und Nägel
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Haarausfall, brüchige Nägel und leblose und trockene Haut – und Du fragst Dich, wieso es genau Dich trifft und woher diese Probleme kommen. Viele Gründe können die Ursache dafür sein, aber hast Du Dich schonmal gefragt, ob Deine Probleme nicht etwas mit Biotin Mangel zu tun haben könnten?

Ein kurzes Wort, was Du mal hier und da gehört hast, aber was Deine Probleme verschwinden lassen kann.

Weiter unten auf der Seite beschäftigen wir uns ausführlich mit Biotin Tests anderer Verbraucherorganisationen. So kannst Du Inspiration und Hilfe finden, bevor Du Dir Biotin anschaffst.

Unsere Favoriten

Das beste 10 mg Biotin mit Zink und Selen von Vitamaze: Vitamaze Biotin 10mg mit Zink und Selen
“Drei Funktionen in einem Produkt.”


Das beste “reine” Biotin mit 10 mg von Vitamaze:
Vitamaze Biotin 10mg hochdosiert
“Ohne viel Zeugs. Rein und fein.”


Das beste hochwertige Biotin mit 10 mg von Cosphera:
Cosphera Biotin Tabletten
“Hochwertig und preisgünstig. So wie man es haben will.”


Die besten Biotin Tabletten mit 12,5 mg Biotin von Biomenta:
Biomenta Biotin hochdosiert mit 12,5mg
“Unglaubliche Wirkung mit hoher Dosierung.”


Das beste nachhaltig hergestellte Biotin mit 10 mg von Natural Elements:
Natural Elements Biotin mit Selen und Zink
“Ein Stückchen Natur, klein verpackt.”

Die besten Biotin Tabletten mit 10 mg unter 10 Euro von Abtei: Abtei Biotin 10mg

“Nicht nur gut, sondern auch günstig.”

Das Wichtigste in Kürze

  • Biotin ist für Deinen Stoffwechsel, vor allem dem Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel von wichtiger Bedeutung.
  • Nimmst Du genug Biotin zu Dir, werden sich Deine Haut und Haare bei Dir bedanken.
  • Ob bei Dir Biotin-Mangel besteht, hängt von Deiner Ernährung ab und kann zum Teil auch genetisch bedingt sein.
  • Aktuelle Biotin Tests werden Dir hier zudem auch gezeigt.

Das beste Biotin: Favoriten der Redaktion

Es gibt eine unglaublich große Auswahl an Biotin als Nahrungsergänzungsmittel. Die Präparate können sich in vielen Aspekten unterscheiden, wie zum Beispiel bezogen auf die Inhaltsstoffe, Wirkung und nachhaltige Herstellung.

Hier stellen wir Dir einige Produkte vor, die aus unserer Sicht am besten sind. Die Vitamine haben wir Dir hinsichtlich ihrer Besonderheiten aufgelistet. Außerdem sind alle Biotin Produkte, die wir Dir hier vorstellen, in Deutschland hergestellt.

Das beste 10 mg Biotin mit Zink und Selen von Vitamaze

Was uns gefällt:

  • hoch dosiertes Biotin in Kombination mit Zink und Selen
  • es besteht ein einmaliges Rückgaberecht bei Nicht-Zufriedenheit
  • dieses Biotin ist komplett vegan und frei von Allergenen
  • die Tabletten können auch zu Pulver verarbeitet werden
  • perfekt geeignet für Männer und Frauen
Was uns nicht gefällt:

  • Entstehung von leichten Pickeln im Gesicht

Redaktionelle Einschätzung

Das hier aufgeführte Biotin mit Zink und Selen von Vitamaze enthält 365 Tabletten, die in einer 10,5 cm großen Kunststoffverpackung kommen. Pro Tablette sind 10 mg Biotin, 10 mg Zink und 55 µg Selen enthalten.

Die Besonderheit bei diesem Produkt ist, dass neben dem hoch dosierten Biotin noch Zink und Selen enthalten sind. Diese dienen zur Verstärkung der pflegenden Wirkung des Präparates.

Das Nahrungsergänzungsmittel von Vitamaze ist sowohl für Frauen, als auch für Männer geeignet. Dadurch, dass das Produkt vollkommen vegan ist, eignet es sich zudem auch für Menschen, die eine vegane und vegetarische Lebensweise führen.

Wie ist das Feedback anderer Kunden? Aus der Perspektive der Kunden und Kundinnen ist das Biotin mit Zink und Selen von Vitamaze ein wirkungsvolles Produkt. Sie sind von den positiven Effekten auf Haut und Haare begeistert und berichten zudem von einer helfenden Wirkung auf brüchige Nägel. Obwohl sich einige über leichte Pickeln beschweren, nehmen sie diese jedoch durch die positiven Ergebnisse auf Haut und Haar dennoch in Kauf.

Das beste „reine“ Biotin mit 10 mg von Vitamaze

Was uns gefällt:

  • reines Biotin von Vitamaze mit hoher Dosierung
  • perfekt für eine gezielte Anwendung für Haut, Haare und Nägel
  • 30 Tage kostenfreies Rückgaberecht
  • sehr leicht zu schlucken
  • Inhalt: 365 kleine Tabletten mit Beilage
Was uns nicht gefällt:

  • eignet sich nicht für Kinder

Redaktionelle Einschätzung

Bei dem hier vorliegenden Biotin von Vitamaze, handelt es sich um ein hochdosiertes und veganes Nahrungsergänzungsmittel.
Eine Kunststoffpackung vom Biotin 10 mg von Vitamaze enthält insgesamt 180 kleine Tabletten, die für eine 6- monatige Kur ausreichend sind.

Im Falle eines Mangels an Biotin kan durch die Einnahme dieses Biotins gezielt auf Probleme, wie Haarausfall, trockene Haut und Müdigkeit eingegangen werden. Die Einnahme ist sehr leicht und benötigt keinen großen Aufwand.

Aus der Sicht von anderen Kunden und Kundinnen, die die Einnahme von Biotin von Vitamaze genossen haben, handelt es sich um ein umfassend gutes Nahrungsergänzungsmittel. Besonders überzeugt sind sie von den pflegenden Effekten des Biotins auf trockene Hautstellen und brüchige Nägel.

Das beste hochwertige Biotin mit 10 mg von Cosphera

Was uns gefällt:

  • Jahreskur an hochdosiertem Biotin zur täglichen Einnahme
  • mehrfach zertifiziertes und geprüftes Biotin
  • besteht aus nur zwei Inhaltsstoffen, ohne zusätzliche Zusatzstoffe
  • enthält eine Geld-Zurück-Garantie
  • ein guter Kundenservice wird Dir angeboten
Was uns nicht gefällt:

Wir konnten keine negativen Punkte finden

Redaktionelle Einschätzung

Bei dem hier vorgestellten Biotin Tabletten von Cosphera handelt es sich um ein mehrfach zertifiziertes und hochdosiertes Biotin Produkt. Eine Packung dieses Präparates enthält 365 Tabletten, mit jeweils 10 mg Biotin.

Zudem bestehen die Tabletten nur aus zwei pflanzlichen Inhaltsstoffen, und zwar nur aus Cellulose und Biotin. So sind keine unnötigen Zusatzstoffe und Schadstoffe in dem Biotin enthalten. Zudem steht das Biotin von Cosphera für hohe Qualität und wird unter anderem auch in Apotheken und Kosmetik-Studios angeboten.

Besonders ansprechend bei den Biotin Tabletten von Cosphera ist die Geld-Zurück-Garantie. Diese kannst Du beanspruchen, sollte es dazu kommen, dass Du nicht zufrieden mit dem Biotin bist.

Aus der Sicht von Kunden und Kundinnen handelt es sich bei den Biotin Tabletten von Cosphera um ein relativ schnell wirkendes und gut verträgliches Produkt. Einige finden den Preis in Relation zu der enthaltenen Menge und der Wirkung überaus akzeptabel.

Die besten Biotin Tabletten mit 12,5 mg Biotin von Biomenta

Was uns gefällt:

  • sehr hoch dosiertes, rezeptfreies Biotin, optimal für einen hohen Biotin-Bedarf
  • zusätzlich angereichert mit Zink und Selen
  • kleine, leicht einzunehmende Tabletten
  • neutraler Geschmack, für empfindliche Geschmacksnerven geeignet
  • Inhalt: 365 kleine Tabletten, Packungsbeilage
Was uns nicht gefällt:

  • kleben am Gaumen, wenn mit zu wenig Wasser genommen

Redaktionelle Einschätzung

Bei dem hier ausgeführten Biotin Tabletten von Biomenta, handelt es sich um ausgesprochen hoch dosierte und effektvolle Vitamintabletten.

Angereichert mit Zink und Selen und der hohen Dosierung an Biotin, bieten die Biotin Tabletten eine gute Vitaminquelle für Erwachsene. Enthalten in einer Verpackung des Biotins von Biomenta sind 365 kleine Tabletten. Eine Tablette am Tag reicht vollkommen aus, sodass die Ration für ein Jahr vorgesehen ist.

Durch die hohe Dosis an Biotin von 12,5 mg pro Tablette, grenzt sich dieses Präparat von vielen anderen Produkten auf dem Markt ab. Es bietet 2,5 mg mehr Biotin pro Tablette an als die meisten rezeptfreien Biotin Präparate.

Aus der Sicht von Kunden und Kundinnen sind die Biotin Tabletten von Biomenta ein hervorragendes Präparat. Einige bemängeln das Kleben der Biotin Tabletten am Gaumen, jedoch lässt sich dies mit etwas mehr Flüssigkeit schnell beheben. Sie sind zudem beeindruckt von dem  neutralen Geschmack der Tabletten.

Das beste nachhaltig hergestellte Biotin mit 10 mg von Natural Elements

Was uns gefällt:

  • aus nachhaltigen Ressourcen hergestelltes Biotin mit 10 mg von Natural Elements
  • mehrfach geprüftes Biotin und von Experten entwickelt
  • sehr gut verträglich für den Körper
  • gut strukturierter und hilfreicher Kundenservice
  • Inhalt: 365 Tabletten in einer Kunststoffverpackung, eine Packungsbeilage
Was uns nicht gefällt:

  • kein neutraler Geschmack der Tabletten

Redaktionelle Einschätzung

Bei dem hier aufgeführten Biotin mit Selen und Zink von Natural Elements handelt es sich um ein rein pflanzliches und geprüftes Nahrungsergänzungsmittel. In einer Verpackung ist eine Jahresration enthalten, die zur täglichen Einnahme dient. Zink und Selen sind in dem Präparat außerdem noch zur unterstützenden Wirkung enthalten.

Die Nutzung natürlicher und nachhaltiger Rohstoffe bei der Herstellung dieser Biotin Tabletten zeigt sich als einzigartige Eigenschaft, die das Präparat anbietet. Das darin enthaltene Zink in Form von Zinkchelat kann vom Körper viel besser aufgenommen werden als andere Formen, welche in den meisten Biotin Tabletten enthalten sind.

So eignen sich die Biotin Tabletten vor allem für umweltbewusste Frauen und Männer, die etwas für ihren Körper tun wollen oder an Biotin-Mangel leiden.

Aus der Sicht von Kunden und Kundinnen, die die Nutzung dieser Biotin Tabletten mit Zink und Selen genossen haben, handelt es sich um ein gutes Nahrungsergänzungsmittel. Sie bemängeln einige Male den Geschmack der Tabletten, jedoch nehmen sie diesen in Kauf. Ein ausschlaggebender Grund dafür ist der gute Kundenservice den Natural Elements anbietet.

Die besten Biotin Tabletten mit 10 mg unter 10 Euro von Abtei

Was uns gefällt:

  • preisgünstiges, hochdosiertes Biotin von Abtei mit 10 mg
  • sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • auch in Drogerien verfügbar
  • eine Marke mit jahrelanger Erfahrung und Expertise
  • Inhalt: 30 Tabletten mit Packungsbeilage
Was uns nicht gefällt:

  • dieses Biotin ist nicht für Veganer geeignet, enthält Lactose

Redaktionelle Einschätzung

Bei den hier vorgestellten Biotin Tabletten von Abtei, handelt es sich um preiswerte und hochdosierte Tabletten, die unter anderem auch in der Drogerie angeboten werden.

Eine Verpackung enthält insgesamt 30 Tabletten, die jeweils 10 mg Biotin beinhalten. Es empfiehlt sich die Einnahme einer Tablette am Tag.
Eine Besonderheit dieses Produkt ist die hochdosierte Menge an Biotin verbunden mit dem günstigen Preis.

Die Biotin Tabletten von Abtei sind jedoch nicht für Veganer und Allergiker geeignet, da sie Lactose enthalten. Allerdings können Vegetarier das Biotin von Abtei bedenkenlos einnehmen. Zudem bietet die Marke Abtei neben dem reinen Biotin eine breite Produktpalette bestehend aus Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln an.

Käufer und Käuferinnen sind von den Biotin Tabletten von Abtei positiv überrascht. Sie berichten von guten Ergebnissen bezüglich der Haare und Nägel. Zudem sind sie vom Preis überaus überzeugt, sodass ihrerseits ein wiederholter Kauf der Tabletten nicht selten ist.

Kaufratgeber für Biotin

Du willst Dir Biotin anschaffen, aber es fehlt Dir einfach an Informationen und wertvollem Wissen? Dann bist Du hier genau richtig. Hier erfährst Du alles rund um das Vitamin und wie Du das für Dich passende finden kannst.

Was ist Biotin?

Wir alle haben schon mal von diesem Vitamin gehört, doch was genau hinter diesem Wort steckt, erfährst Du hier.

Biotin ist ein im Körper wasserlösliches B-Vitamin und gehört zu den acht Vitaminen des B-Komplexes. Bezeichnet wird Biotin auch als Vitamin B7 oder Vitamin H. Grund für die Bezeichnung als Vitamin H ist die positive Wirkung, die Biotin auf Haut und Haare hat.

Als Coenzym trägt das Biotin umfangreiche und vielfältige Aufgaben in Deinem Körper und hat positive Effekte auf Deinen Stoffwechsel. Es hilft Dir sowohl bei Stoffwechselaktivitäten, als auch bei der Herstellung von wichtigen Proteinen.

Für ein wenig Zusatzwissen kannst Du Dir dieses englischsprachige Video anschauen:

Wie funktioniert Biotin?

Sicherlich weißt Du, wie wichtig Biotin für unseren Körper ist. Was genau hinter diesem Vitamin steckt, wird Dir hier bekannt:

Biotin ist wie jedes andere Vitamin ein essenzieller Stoff, welcher im Körper nicht ausreichend hergestellt werden kann und dem Körper durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden muss. Bei der Einnahme von Biotin durch Nahrung, wird es erst im Darm durch das Enzym Biotinidase gespalten und kann dann vom Körper aufgenommen werden.

Bezogen auf die Förderung von Haarwurzeln, Nägeln und der Haut, hat sich Biotin zu einem der wichtigsten Schönheitsvitamine entwickelt. Grund dafür ist, dass das Vitamin beim Aufbau von Keratin mitwirkt, einem Protein welches ein wichtiger Bestandteil unserer Haare und Nägel ist und zur Stärkung dieser dient.

Einige Funktionen von Biotin hier nochmal zusammengefasst:

  • dient dem Abbau von Fetten
  • Synthese von Eiweißen, unter anderem von Keratin
  • und dient damit dem Aufbau von Haut, Haaren und Nägeln
  • Förderung des Zellwachstums
  • Erhaltung der Blutzellen
  • Förderung der Leistungsfähigkeit und des Nervensystems
Wissenswert: Wusstest Du schon? Einige bestimmte Darmbakterien stellen Biotin in geringen Mengen her. Die Aussage, dass Dein Körper kein Biotin herstellen kann ist also nicht richtig. Diese Mengen sind jedoch so gering, dass sie den Tagesbedarf an Biotin nicht decken können.

Welches sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Biotin?

Neben zusätzlicher und wissenswerter Information erhältst Du hier noch vollkommenes Know-How bevor Du Dich entscheidest, welches biotinhaltige Präparat Du Dir anschaffst.

Ob Kapseln, Tabletten oder Pulver – Biotin ist in jeder Variante vorhanden!

Wir kennen es alle: Man steht vor einem Regal, sei es im Supermarkt oder in einem Drogeriegeschäft, wo Dir die verschiedensten Varianten eines Produktes vorgelegt werden. Was dann passiert sind lauter Fragezeichen die um Dich herumschweben.

Ein Hauch von Überforderung und Ungewissheit machen sich in Deinem Kopf breit. Nicht anders sieht es bei der Auswahl aus, wenn man vor dem Kauf eines biotinhaltigen Präparats steht.

Deshalb haben wir Dir hier einige Kaufkriterien aufgelistet, an die Du Dich richten kannst und die Dir Deine Entscheidung garantiert erleichtern werden. Dazu haben wir Dir zum Zwecke der Übersichtlichkeit Oberbegriffe der einzelnen Kriterien aufgestellt:

  • Darreichungsform von Biotin
  • Anwendung von Biotin
  • Verträglichkeit von Biotin
  • Inhalt von Biotin

Darreichungsform von Biotin

So vielseitig wie das Angebot an Biotin ist, so gibt es auch verschiedene Formen und Möglichkeiten, wie Du Dein Biotin zu Dir nehmen kannst. Einige Formen zur Einnahme haben wir Dir hier zusammengestellt.

Tabletten

Wie andere Vitamine wird Biotin auch in Tablettenform bereitgestellt. Viele Varianten mit unterschiedlichen Dosierungen werden Dir angeboten, sodass Dir genügend Auswahl zur Verfügung steht. Die Einnahme von Biotin in Form von Tabletten ist zudem für eine genauere Dosierung sehr praktisch.

Pulver

Du kannst Tabletten und Kapseln nur schwer schlucken? Kein Problem! Denn Du kannst Biotin auch als Pulver einnehmen, indem Du es ganz einfach in Verbindung mit einer Flüssigkeit, wie zum Beispiel mit einem Saft einnehmen kannst und schwups hast Du es geschafft!

Natürlich kannst Du es auch in Shakes untermischen oder in Deine Mahlzeiten eingeben. Angeboten bekommst Du das Pulver meistens in Kombination mit Kollagen oder Kieselerde.

Kapseln

Falls Dir die Einnahme in Form eines Pulvers nicht gefällt, kannst Du auf Kapseln zurückgreifen, in denen das Pulver enthalten ist. Kapseln eignen sich zudem auch sehr gut zum Aufstocken Deiner Reserven an Biotin, da diese meistens höher dosiert sind.

Anwendung von Biotin

Die Anwendung von Biotin umfasst ganz verschiedene und vielfältige Bereiche. Wo überall Biotin eingesetzt wird zeigen wir Dir einmal hier:

Einsatzgebiet

Dir ist doch jetzt sicherlich auch klar geworden, wann man Biotin einsetzt, oder? Natürlich bei Biotin Mangel. Biotin Mangel kann sowohl dadurch bedingt sein, dass dem Körper nicht genügend Biotin zugeführt wird, oder er kann genetische Ursachen haben.

Der Grund für genetisch bedingtem Biotin-Mangel (Carboxylasemangel) ist der, dass das Enzym Biotinidase, welches Biotin spaltet und aktiviert nicht wie nötig funktioniert. Im schlimmsten Fall ist dieses Enzym auch defekt. Als Folge davon ist eine lebenslange Einnahme von Biotin in hohen Dosierungen notwendig. So kommt Biotin als Medikament zur Vorbeugung und Behandlung von Biotin Mangel zum.

Auch wird Biotin nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel genutzt, sondern wird auch für schönheitliche Zwecke in Betracht gezogen. Ebenfalls bekommst Du auch in der Kosmetikbranche viel von Biotin und seiner Funktion für Haut und Haar mit.

Wissenswert: Schon gewusst? Biotin war erstmals für seine positive Wirkung auf Pferdehufen bekannt. Nicht nur die Hufen der Pferde sind dadurch gestärkt, sondern ihre Mähne noch dazu. So wird das Vitamin nicht nur bei Menschen genutzt und ist auch hilfreich für unsere Tierwelt.
Ernährungsweise

Solltest Du Dich ausgewogen und gesund ernähren, brauchst Du keine Sorge haben, dass Du eventuell einen Mangel hast. Denn viele tierische Produkte, wie Leber, Ei und bestimmte Fischarten weisen einen hohen und ausreichenden Gehalt an Biotin auf.

Bist Du kein Fan von Fleisch und tierischen Produkten, kannst Du auch auf pflanzliche Produkte zurückgreifen. Auch bei pflanzlichen Produkten sieht es nicht anders aus: Haferflocken, Sojabohnen, viele Nusssorten und Pilze enthalten Biotin, womit Du Deinen Tagesbedarf decken kannst.

So hast Du die verschiedensten Möglichkeiten Deine Ernährung so auszurichten, dass von Biotin-Mangel am Ende keine Spur ist.

Verzehrempfehlung

Eine einheitlich bestimmte Verzehrempfehlung ist bei Biotin nicht prominent. Bekannt ist jedoch, dass Du Biotin – wie auch andere Vitamine – morgens mit nüchternem Magen zu Dir nehmen kannst. In dieser Tageszeit arbeitet Dein Stoffwechsel in vollen Touren und nimmt von Dir zugeführte Vitamine und Mineralien schnell auf.

Sollte Dein Magen dieses nüchtern nicht vertragen, kannst Du Biotin auch eine Stunde nach Deiner ersten Mahlzeit einnehmen.

Gut zu wissen: Bist Du sportaffin und nimmst rohes Ei zu Dir? Wusstest Du schon, dass der Verzehr von rohem Ei die Wirkung von Biotin hemmen kann? In rohem Ei ist nämlich das Protein Avidin enthalten. Dieses bindet Biotin, sodass es seine Wirkung als Protein verliert.
Einnahmedauer

Die Einnahmedauer von Biotin kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich und individuell ausgestaltet sein. Du solltest Biotin dennoch täglich einnehmen, solltest Du an Biotin-Mangel leiden, sodass Du Deinen Tagesbedarf an Biotin decken kannst.

Es empfiehlt sich eine langfristige Einnahme von ungefähr sechs Monaten, um sichtbare Ergebnisse bei Haut und Haar zu erkennen. Willst Du also, dass Deine Haare nachwachsen und wieder sprießen, solltest Du Biotin über einen längeren Zeitraum einnehmen.

Tipp: Trinke immer ausreichend Wasser, wenn Du Vitamine zu Dir nimmst – ganz egal um welches Vitamin es sich handelt. Wasser dient vor allem wasserlöslichen Vitaminen als Lösungsmittel. So kann Dein Körper diese problemlos aufnehmen.
Dosierung

Je nach Alter und Lebenssituation variiert der Tagesbedarf an Biotin. Bei Erwachsenen liegt die Menge zwischen 30 und 60 µg pro Tag. Bei Kindern liegt die Tagesmenge zwischen 15 und 30 µg.

Wissenswert: Stillende Frauen benötigen in der Regel eine höhere Menge an Biotin pro Tag. Dieser Bedarf ist um 0,5 Mikrogramm höher, als der eigentliche Tagesbedarf für Erwachsene von 40 Mikrogramm pro Tag.
Verträglichkeit

Ganz unkompliziert ist auch die Verträglichkeit von Biotin für Deinen Körper. Da Biotin ein Coenzym ist, ist es Deinem Körper nicht fremd. Allergische Reaktionen auf Biotin sind auch nicht bekannt. In seltenen Fällen kannst Du zu Beginn der Einnahme etwas Übelkeit entwickeln, welche aber innerhalb kürzester Zeit wieder komplett ausklingt.

Inhalt

Der Inhalt von Biotin Präparaten kann sich von Hersteller zu Hersteller vielfältig ausgestalten. So haben wir Dir einige Punkte, wie die Inhaltsstoffe, Zusatzstoffe, Menge und Verpackung, aufgeführt. Dies kann Dir dann einfach zusätzlich noch als Überblick dienen.

Inhaltsstoffe

Die Inhaltsstoffe in biotinhaltigen Präparaten können unterschiedlich ausfallen. Je nachdem, ob Du Biotin in reiner Form einnimmst oder in Kombination mit anderen Vitaminen, kann sich die Inhaltsstoffliste unterscheiden.

In den meisten Fällen enthalten diese Füllstoffe, wie zum Beispiel Zellulose. Einige Hersteller fügen ihren Biotin Präparaten auch Magnesiumstearat als Füllstoff bei, dessen schädliche Wirkungen weitaus umstritten sind. Auch sind in einigen Produkten Konservierungsstoffe, Lactose, Gelatine und weitere Stoffe hinzugefügt.

So kannst Du bei der Auswahl eines für Dich passenden Biotin Produktes auf die Liste der Inhaltsstoffe schauen und auf diese Dinge achten. Viele Hersteller bieten Biotin auch ohne Magnesiumstearat an, sodass Du Dir keine weiteren Gedanken machen musst.

Zusatzstoffe

Biotin-Präparate werden ab und zu mal mit einigen Zusatzstoffen kombiniert und angeboten. Meistens befinden sich neben Biotin auch andere Mineralien, wie Zink, Magnesium, Kieselerde und Selen in den Produkten. Diese werden genutzt, um die Wirkung von Biotin zu unterstützen.

Auch in Kombination mit anderen Vitaminen findest Du Biotin eingebettet. Nicht in seltenen Fällen kommt es vor, dass Du Biotin mit anderen Vitaminen der B-Gruppe, wie Vitamin B12 und Vitamin B8 findest.

Menge

Die Mengen belaufen sich von Marke zu Marke unterschiedlich und sind auch abhängig von der geplanten Dauer der Einnahme.
Bei langfristiger Anwendung werden Mengen von bis zu 365 Tabletten angeboten. Ist die Anwendung etwas kürzer geplant, ist es auch möglich geringere Mengen an Biotin zu bekommen. So kannst Du für Dich aussuchen, wie lange Du Biotin einnehmen willst.

Verpackung

Je nach Darreichungsform bekommst Du Biotin in vielen Varianten verpackt. Tabletten werden, wie Du es wahrscheinlich auch von anderen Tabletten kennst, in dicht verschlossenen Blisterpackungen angeboten. Kapseln und Pulver kommen meistens in dunklen Dosen, sodass das Vitamin durch Lichteinstrahlung keine Wirkung verliert. Diese bestehen meistens aus Kunststoff.

Welche Marken stellen qualitatives Biotin her?

Wie Du schon weißt, befinden wir uns in einem Zeitalter von Massenkonsum und Massenangebot. So gibt es dementsprechend eine unglaublich große Anzahl an Anbietern und Marken, die Biotin herstellen und anbieten.

Marken zu erkennen, die qualitatives Biotin herstellen, ist eigentlich sehr einfach. So haben wir Dir hier einige Marken aufgelistet, die unserer Meinung nach gutes Biotin anbieten:

Ratiopharm

Ratiopharm ist eine der günstigsten und größten Marken, die in Deutschland auf dem Arzneimittelmarkt besteht. Durch die attraktiven Preise und ihren hohen Marktanteil besteht für viele Kunden kein Zweifel an der Qualität ihrer Produkte.

Cosphera

Cosphera ist eine Firma, welche Kosmetikprodukte und Nahrungsergänzungsmittel herstellt und auf dem deutschen Markt zur Verfügung stellt. Das Unternehmen bietet ausschließlich tierversuchsfreie und vegane Produkte an, welche hauptsächlich in Deutschland hergestellt werden.

Dr. Pfleger

Dr. Pfleger ist ein mittelständiges Unternehmen, welches seit Jahrzehnten Arzneimittel herstellt. Bio-H-Tin gehört zu den Produkten, die das Unternehmen anbietet. Das Produkt ist klinisch getestet und dient zur Vorbeugung und Behandlung von Biotin-Mangel. Es kräftigt das Haar und baut spröde Nägel wieder auf.

Biotin H Forte

Die Marke Biotin H Forte ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches zur Prophylaxe und Behandlung von Biotin-Mangel eingesetzt werden kann. Das Nahrungsergänzungsmittel wird von der Pharma Peter GmbH hergestellt. Diese stellt ihre Produkte ausschließlich in Deutschland her. Das Präparat wird in Form von Tabletten mit jeweils 10 mg Biotin angeboten. Bei geringerem Bedarf ist es möglich eine Tablette zu teilen, um eine geringere Dosierung zu erzielen.

Vitamaze

Vitamaze ist eine deutsche Marke, die Nahrungsergänzungsmittel produziert. Sie bietet hoch dosierte Biotin Tabletten in Kombination mit Zink und Selen an. Bei der Herstellung ihrer Produkte wird strikt auf Allergene, wie zum Beispiel Lactose und Gluten verzichtet. Außerdem sind ihre Produkte vegan und frei von gentechnisch veränderten Zusatzstoffen.

Natural Elements

Auch die deutsche Marke Natural Elements bietet Biotin mit den Spurenelementen Zink und Selen an. Dabei achtet die Marke vor allem auf biologisch angebaute Ressourcen und legt großen Wert auf Qualität. Zudem streicht die Marke bei der Herstellung ihrer Produkte Schadstoffe und Süßstoffe komplett aus ihrer Liste.

Wo kann man Biotin kaufen?

Durch die Bekanntheit des Biotins als Schönheitsvitamin gibt es zahlreiche Anbieter auf dem Markt. Von Apotheken und Drogerien bis hin zu gut sortierten Supermärkten, streut sich das Angebot des Schönheitsvitamins. Auch im Internet ist Biotin mit großer und breitgefächerter Auswahl für Dich vorzufinden.

In Drogerien, wie Rossmann, Müller oder Dm findest Du Biotin stets in jeder Abteilung für rezeptfreie Arzneimittel für Dich parat. Apotheken bieten Dir Biotin zu höheren als auch zu etwas geringeren Dosierungen an. Zudem werden Dir auf Internetseiten, wie Amazon oder Online-Apotheken, verschiedenste Marken und Biotin Präparate präsentiert und angeboten.

Also wird Dir enorm viel Spielraum geboten, wo Du Dir das Vitamin anschaffen kannst. Dabei verhält es sich beim Online-Kauf so, dass zuerst eine Recherche zu dem Produkt nötig ist. So kannst Du erst dann feststellen, ob das Produkt auch gut ist.

Tipp:  Vorteile bieten sich für Dich an, wenn Du einer Apotheke Deiner Wahl einen Besuch abstattest und Dich dort professionell beraten lässt. Ein vorheriger Arztbesuch Deinerseits in Verbindung damit ist optimal.

Wie viel kostet Biotin?

Die Preise von Biotin könnten nicht unterschiedlicher sein. Durch die große angebotene Produktpalette, wird Dir ein breites Spektrum an verschiedensten Preisen vorgestellt. Du kannst für Dich selbst entscheiden, wie viel Geld Du ausgeben willst, denn an Angebot des Schönheitsvitamins fehlt es Dir auf keinen Fall.

Außerdem ist der Preis auch von der jeweiligen Menge abhängig. Willst Du Biotin in einer etwas kürzeren Zeit einnehmen, kannst Du auf Präparate mit geringerem Inhalt zurückgreifen. Die sind dann natürlich etwas kostengünstiger als welche mit größerem Inhalt.

Bist Du eher ein Sparfuchs und ist es Dir wichtig, dass das Produkt nicht zu teuer ist, liegen die günstigsten Preise von Biotin schon zwischen 2 und 5 Euro. Kostengünstigere Präparate findest Du vor allem in der Drogerie.

Etwas teurer wird es, wenn Du auf eine höhere Dosierung achtest oder eine größere Menge an Biotin haben willst. Da belaufen sich die Preise zwischen 10 und 30 Euro. In diesem Preisrahmen befinden sich die meisten Präparate des Schönheitsvitamins.
Solltest Du Dich auch an der Bekanntheit der Marke orientieren und Qualität in Verbindung mit dem Preis setzen, müsstest Du noch etwas tiefer in die Tasche greifen.

Welche Alternativen gibt es zu Biotin?

Wenn Du Biotin nicht verträgst oder auf etwas anderes als Biotin zurückgreifen willst, gibt es einige Alternativen zu dem Schönheitsvitamin.

Silizium

Eine dieser Alternativen bietet das Spurenelement Silizium, welches in Kieselerde enthalten ist. Bekannt ist Silizium dafür, dass es bei der Bildung von Kollagen mitwirkt und somit die Stärkung der Haut und Haare fördert. Damit erzielst Du die ähnlichen Wirkungen wie bei einer Einnahme von Biotin.

Zink

Als eine Alternative zu Biotin kannst Du auch Zink zu Dir nehmen. Das Spurenelement Zink unterstützt Deinen Stoffwechsel, hilft bei der Förderung des Immunsystems und ist ein wichtiger Faktor für den Erhalt von kräftigen Haaren und schöner Haut.
Das kommt Dir alles schon von unserem Schönheitsvitamin bekannt vor, oder?

Biotin Test-Übersicht: Welches Biotin ist das Beste?

Wie uns allen schon bekannt ist, werden uns mit vielen Produkten viele Dinge versprochen. Doch sind sie so vielversprechend wie sie gezeigt werden? Wie finden wir qualitativ gutes Biotin?

Für die Beantwortung all dieser Fragen stehen uns Verbrauchermagazine zur Hilfe, die Entscheidungen von Nutzern und Nutzerinnen erleichtern. Die folgenden Tests kannst Du Dir daher in Ruhe anschauen.

TestmagazinBiotin Test vorhanden?Veröffentlichungs-JahrKostenloser ZugangMehr erfahren
Stiftung WarentestNein. Biotin wurde nicht getestet.------
Öko TestJa. Es ist ein Test über Vitamin B Präparate vorhanden.2009NeinHier klicken
Konsument.atNein---- --
Ktipp.chNein------

Biotin Test von Ökotest: Vitamin B Präparate im Test

Das Verbrauchermagazin Ökotest testet seit rund 30 Jahren verschiedenste Produkte. Dabei ist auch ein Biotin Test nicht zu kurz gekommen. Genauer gesagt, sind Vitamin B Präparate getestet worden, in denen Biotin enthalten ist. Ein Test, der explizit über Biotin verfasst ist, ist jedoch nicht vorhanden.

In diesem Test wurden 18 Vitamin B Präparate unter die Lupe genommen und bewertet. Da dieser Test aus dem Jahr 2009 stammt, kann es jedoch sein, dass einige Präparate nicht mehr verkauft werden.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Biotin

Hier findest Du noch Antworten zu Fragen, die oft gestellt werden oder die für Dich noch interessant sein könnten.

Sollte man Biotin zu sich nehmen?

Wie Dir in dem Artikel aufgeführt wurde, ist Biotin ein essenzielles Vitamin und kann nur in sehr geringen Mengen vom Körper selbst produziert werden. Solltest Du Dich nicht ausgewogen genug ernähren, ist die Einnahme von Biotin sehr ratsam. Damit verhinderst Du, dass Du im schlimmsten Fall an Biotinmangel leidest. Durch die Einnahme steht Dir für eine gesunde Lebensweise nichts im Weg.

Wofür ist Biotin gut?

Biotin ist nicht nur sehr wichtig für den Erhalt von kräftigem Haar und gesunder Haut und festen Nägeln, sondern auch für viele verschiedene Aktivitäten in Deinem Körper. Vom Mitwirken bei Stoffwechselaktivitäten, bis hin zur Herstellung von wichtigen Proteinen. Daher solltest Du darauf achten, dass Du genügend Biotin zu Dir nimmst.

Dabei kannst Du Dich ausgewogen ernähren und kannst Deinen Tagesbedarf an Biotin dann nur durch die Zufuhr Deiner Nahrung decken. Sollte Dir das jedoch nicht gelingen – aus welchem Grund auch immer – kannst Du dann auf Nahrungsergänzungsmittel zugreifen.

Kann man zu viel Biotin zu sich nehmen?

In der Regel kannst Du Biotin nicht im übermäßigen Maß einnehmen. Probleme bei einer Überdosierung dieses Vitamins sind nicht bekannt. Außerdem werden einige Vitamine, wenn sie in einer höheren Menge eingenommen werden als nötig, vom Körper meistens direkt ausgeschieden. Was Dein Körper nicht braucht, lässt er direkt wieder raus.

Welche Nebenwirkungen hat Biotin?

Solltest Du Dir Gedanken darüber machen, ob sich Nebenwirkungen bei der Einnahme von Biotin zeigen, können wir Dich schnell erleichtern. Nebenwirkungen sind durch die Einnahme von Biotin in natürlicher Form nicht bekannt, sodass Du Biotin mit reinstem Gewissen zu Dir nehmen kannst.

Bei der Einnahme von Biotin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, kann es in den seltensten Fällen zu allergischen Reaktionen kommen, wie beispielsweise zu Hautausschlag. Zum Beginn der Einnahme von Biotin kann es auch dazu kommen, dass Du Übelkeit entwickelst. Diese verfliegt aber innerhalb kürzester Zeit.

Wie nimmt man Biotin richtig ein?

Wenn Du eine richtige Wirkung des Vitamins feststellen willst, wird eine Empfehlung von einer Einnahme von sechs Monaten ausgesprochen. Innerhalb dieser Zeit kann zum Beispiel Deine Haarpracht aus reaktivierten Haarwurzeln wieder nachwachsen.

Es empfiehlt sich auch eine kontinuierliche und konstante Nutzung von Biotin. Wenn Du also langfristig positive Effekte erzielen willst, dann ist deinerseits Disziplin gefragt.

Woher weiß man, dass man Biotin einnehmen sollte?

Wenn Du bei Dir persönlich merkst, dass Du Dich sehr eintönig und ungesund ernährst, kannst Du einen Biotin-Mangel vorbeugen, indem Du biotinhaltige Präparate einnimmst. Auch wenn Du Dich dafür entschieden hast, vegetarisch oder auch vegan zu leben, wäre es von vorteilhafter Natur auf Biotin in Form von Präparaten zurückzugreifen.

Sinnvoll ist die Einnahme von Biotin aber erst nur, wenn Biotin-Mangel bei Dir diagnostiziert wurde. Lass Deine Blutwerte am liebsten bei einem Arzt kontrollieren. Natürlich kannst Du Biotin auch so zu Dir nehmen, ohne einen Arzt aufgesucht zu haben.
Aber wie sagt man so schön? Man löst ein Problem nicht dort, wo kein Problem ist.

Wie zeigt sich ein Biotin-Mangel?

Biotin-Mangel kann sich in verschiedenster Weise bekannt machen. Oft merkst Du auch gar nicht, dass ein Mangel an Biotin die Ursache Deiner Unbequemlichkeiten ist.

Einige Symptome von Biotin-Mangel können sein:

  • Müdigkeit
  • Übelkeit
  • übermäßiger Haarausfall
  • spröde Haut und rissige Hautstellen
  • brüchige Nägel
  • Appetitlosigkeit
  • Depressionen

Wie schnell wirkt Biotin?

Wenn Du schon einmal in Deinem Leben Vitamine zu Dir genommen hast, dann weißt Du, dass es seine Zeit dauert bis sich eine Wirkung und Veränderung zeigt. Wirken tut Biotin direkt im Körper, da es ein Coenzym ist und direkt für Stoffwechselprozesse genutzt wird.

Willst Du sichtbare Effekte erzielen, wird eine Einnahme von sechs Monaten empfohlen. Nach dieser Zeit kannst Du positive Veränderungen bezüglich Deiner Haut und Deinen Haaren erkennen.

Wie sollte man Biotin lagern?

Wie man Biotin am besten lagert, steht meistens auf der Packungsbeilage des jeweiligen Präparates. Das Vitamin kann jedoch an Wirkung verlieren, wenn es zu hohen Temperaturen ausgeliefert ist oder langfristig mit Feuchtigkeit in Verbindung kommt.
So empfiehlt es sich in den meisten Fällen, dass Biotin kühl und trocken gelagert werden sollte. So kannst Du sichergehen, dass die Wirkung beibehalten wird.

In welchen Lebensmitteln ist Biotin enthalten?

In ganz vielen Lebensmitteln ist Biotin enthalten – auch in einigen, von welchen Dir nie bewusst war, dass diese als Quellen für Biotin gelten. Hier findest Du einige wichtige Lebensmittel, die wird Dir nach der Höhe ihres Gehaltes an Biotin aufgelistet haben. Vielleicht verbirgt sich auch hinter einigen eines Deiner „All-Time-Favorit“- Snacks.

Hier findest Du die Auflistung einiger biotinhaltiger Quellen:

Tierische Lebensmittel (Biotingehalt in µg pro 100 g):Pflanzliche Lebensmittel (Biotingehalt in µg pro 100 g):
– Huhn, Leber (216 µg) – Sojabohnen (60 µg)
– Rind, Leber  (100 µg) – Erdnuss (34 µg)
– Eigelb (50 µg) – Walnuss (19 µg)
– Kaviar (13 µg) – Champignons(16 µg)
– Tintenfisch (11 µg) – Avocado (10 µg)

Zu welcher Tageszeit ist es optimal, Biotin einzunehmen?

Eine bestimmte Tageszeit, zu der Du Biotin einnehmen solltest, ist nicht vorgegeben. Dies bedeutet, dass Du das Vitamin unabhängig von der Tageszeit einnehmen kannst. Viele empfehlen die Einnahme von Biotin morgens auf nüchternen Magen durchzuführen. Mit nüchternem Magen ist gemeint, dass Du 30 Minuten bevor Du eine Mahlzeit zu Dir nimmst, Biotin einnehmen kannst.

Außerdem empfiehlt sich die Einnahme von Vitaminen im Allgemeinen auch zu einer frühen Tageszeit. Grund dafür ist, dass Dein Stoffwechsel am Morgen viel schneller arbeitet, als am Abend und Dein Körper somit viele Stoffe schneller verarbeiten und nutzen kann.

Was erhöht meinen Biotin-Bedarf?

Verschiedene Faktoren können auf den Bedarf an Biotin Einfluss nehmen. Bei einer Schwangerschaft liegt der Tagesbedarf etwas höher als bei dem eines Erwachsenen.

Auch durch den Konsum von Zigaretten und Alkohol wird der Bedarf erhöht.

Solltest Du auch über eine längere Zeit Antibiotika eingenommen haben, solltest Du eine etwas höhere Zufuhr an Biotin anstreben.

Wie kann ich einen Mangel an Biotin vorbeugen?

Biotin ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise reichen aus, um Deinen Biotin-Bedarf zu decken. Um einen Biotin Mangel trotzdem vorzubeugen, reichen Dir 0,2 mg Biotin am Tag. Schaffst Du es, diese Mengen täglich einzunehmen, brauchst Du Dir keine Sorgen über einen möglichen Biotin-Mangel zu machen.

Weiterführende Quellen

Genaueres, wie es zu Biotin-Mangel kommen kann, kannst Du hier nachlesen: Mehr erfahren

Falls Du mehr über die Wirkung von Biotin erfahren willst, dann klick doch einfach hier: Mehr erfahren

Einige weitere Lebensmittel, die Biotin enthalten und außerdem einige chemische Grundlagen kannst Du Dir hier gerne noch anschauen: Mehr erfahren

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